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ビタミンB₁₂が多い食品ランキング

可食部100gあたりのビタミンB₁₂含有量の上位100件です。

乾物・粉末・調味料・香辛料など、通常100g単位では食べない食品が上位に入ることがあります。実際の摂取量に換算して確認するには、各食品ページの重量換算をご利用ください。
絞り込み
  1. 1＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　めふん魚介類330.0 μg
  2. 2＜貝類＞　しじみ　水煮魚介類82.0 μg
  3. 3いわのり　素干し藻類69.4 μg
  4. 4＜貝類＞　しじみ　生魚介類68.0 μg
  5. 5あまのり　味付けのり藻類67.9 μg
  6. 6＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　田作り魚介類65.0 μg
  7. 7＜貝類＞　あさり　缶詰　水煮魚介類64.0 μg
  8. 8＜魚類＞　あゆ　天然　内臓　生魚介類60.0 μg
  9. 9＜貝類＞　あかがい　生魚介類59.0 μg
  10. 10＜貝類＞　あげまき　生魚介類59.0 μg
  11. 11あまのり　焼きのり藻類56.7 μg
  12. 12＜魚類＞　やつめうなぎ　干しやつめ魚介類55.0 μg
  13. 13＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　すじこ魚介類54.0 μg
  14. 14＜畜肉類＞　うし　［副生物］　肝臓　生肉類53.0 μg
  15. 15＜魚類＞　あゆ　天然　内臓　焼き魚介類50.0 μg
  16. 16＜貝類＞　ほっきがい　生魚介類48.0 μg
  17. 17＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラ魚介類47.0 μg
  18. 18＜貝類＞　あさり　蒸し魚介類45.2 μg
  19. 19＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　つくだ煮魚介類45.0 μg
  20. 20＜貝類＞　あさり　生魚介類44.8 μg
  21. 21＜鳥肉類＞　にわとり　［副品目］　肝臓　生肉類44.0 μg
  22. 22あおのり　素干し藻類41.6 μg
  23. 23＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　煮干し魚介類41.0 μg
  24. 24あまのり　ほしのり藻類39.6 μg
  25. 25＜魚類＞　あんこう　きも　生魚介類39.0 μg
  26. 26あおさ　素干し藻類37.2 μg
  27. 27＜貝類＞　あさり　缶詰　味付け魚介類36.0 μg
  28. 28＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　焼き魚介類33.0 μg
  29. 29＜貝類＞　かき　くん製油漬缶詰魚介類32.0 μg
  30. 30＜貝類＞　かき　養殖　フライ魚介類30.0 μg
  31. 31＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　丸干し魚介類29.0 μg
  32. 32＜魚類＞　かじか　生魚介類28.0 μg
  33. 33＜魚類＞　かじか　水煮魚介類28.0 μg
  34. 34＜魚類＞　ぼら　からすみ魚介類28.0 μg
  35. 35＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　生魚介類28.0 μg
  36. 36＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　くん製魚介類27.0 μg
  37. 37＜魚類＞　（いわし類）　うるめいわし　丸干し魚介類25.0 μg
  38. 38＜貝類＞　さるぼう　味付け缶詰魚介類25.0 μg
  39. 39＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　肝臓　生肉類25.0 μg
  40. 40＜魚類＞　きびなご　調味干し魚介類24.0 μg
  41. 41＜貝類＞　かき　養殖　水煮魚介類24.0 μg
  42. 42＜畜肉類＞　ぶた　［その他］　スモークレバー肉類24.0 μg
  43. 43＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　焼き魚介類23.0 μg
  44. 44＜貝類＞　かき　養殖　生魚介類23.0 μg
  45. 45＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　焼き魚介類22.0 μg
  46. 46＜魚類＞　（かつお類）　加工品　削り節魚介類22.0 μg
  47. 47＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　サケ節　削り節魚介類22.0 μg
  48. 48＜魚類＞　（さば類）　まさば　焼き魚介類22.0 μg
  49. 49＜畜肉類＞　うし　［副生物］　じん臓　生肉類22.0 μg
  50. 50＜魚類＞　（かつお類）　加工品　なまり魚介類21.0 μg
  51. 51＜畜肉類＞　うし　［副生物］　小腸　生肉類21.0 μg
  52. 52＜貝類＞　（はまぐり類）　はまぐり　水煮魚介類20.0 μg
  53. 53＜魚類＞　キャビア　塩蔵品魚介類19.0 μg
  54. 54＜魚類＞　（さば類）　まさば　水煮魚介類19.0 μg
  55. 55＜貝類＞　（はまぐり類）　ちょうせんはまぐり　生魚介類19.0 μg
  56. 56＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　水煮魚介類18.0 μg
  57. 57＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　油漬魚介類18.0 μg
  58. 58＜魚類＞　（たら類）　すけとうだら　たらこ　生魚介類18.0 μg
  59. 59＜貝類＞　たにし　生魚介類18.0 μg
  60. 60＜貝類＞　ほたてがい　水煮魚介類18.0 μg
  61. 61洋風料理　フライ類　かきフライ調理済み流通食品類17.6 μg
  62. 62＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　塩いわし魚介類17.0 μg
  63. 63＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　焼き魚介類17.0 μg
  64. 64＜魚類＞　にしん　生魚介類17.0 μg
  65. 65＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　つくだ煮魚介類17.0 μg
  66. 66＜いか・たこ類＞　（いか類）　加工品　塩辛魚介類17.0 μg
  67. 67＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生魚介類16.0 μg
  68. 68＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生干し魚介類16.0 μg
  69. 69＜魚類＞　（いわし類）　たたみいわし魚介類16.0 μg
  70. 70＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　水煮魚介類16.0 μg
  71. 71＜魚類＞　かじか　つくだ煮魚介類16.0 μg
  72. 72＜魚類＞　（かつお類）　加工品　裸節魚介類16.0 μg
  73. 73＜魚類＞　こい　養殖　内臓　生魚介類16.0 μg
  74. 74＜魚類＞　さんま　皮つき　生魚介類16.0 μg
  75. 75＜魚類＞　さんま　皮つき　焼き魚介類16.0 μg
  76. 76＜魚類＞　（いわし類）　めざし　生魚介類15.0 μg
  77. 77＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　かたくちいわし魚介類15.0 μg
  78. 78＜魚類＞　（かつお類）　加工品　かつお節魚介類15.0 μg
  79. 79＜魚類＞　さんま　皮なし　生魚介類15.0 μg
  80. 80＜魚類＞　とびうお　焼き干し魚介類15.0 μg
  81. 81＜魚類＞　にしん　くん製魚介類15.0 μg
  82. 82＜貝類＞　あさり　つくだ煮魚介類15.0 μg
  83. 83＜畜肉類＞　ぶた　［副生物］　じん臓　生肉類15.0 μg
  84. 84＜魚類＞　（いわし類）　うるめいわし　生魚介類14.0 μg
  85. 85＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　生魚介類14.0 μg
  86. 86＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　フライ魚介類14.0 μg
  87. 87＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　まいわし魚介類14.0 μg
  88. 88＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　アンチョビ魚介類14.0 μg
  89. 89＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　水煮魚介類14.0 μg
  90. 90＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　生魚介類14.0 μg
  91. 91＜いか・たこ類＞　（いか類）　ほたるいか　ゆで魚介類14.0 μg
  92. 92＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　生魚介類13.0 μg
  93. 93＜魚類＞　（あじ類）　むろあじ　焼き魚介類13.0 μg
  94. 94＜魚類＞　（いわし類）　めざし　焼き魚介類13.0 μg
  95. 95＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　味付け魚介類13.0 μg
  96. 96＜魚類＞　（さば類）　まさば　生魚介類13.0 μg
  97. 97＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　生魚介類13.0 μg
  98. 98＜魚類＞　とびうお　煮干し魚介類13.0 μg
  99. 99＜魚類＞　にしん　身欠きにしん魚介類13.0 μg
  100. 100＜貝類＞　いたやがい　養殖　生魚介類13.0 μg

食品群別にビタミンB₁₂の多い食品を見る

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から引用（出典・免責事項）