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ビタミンDが多い食品ランキング

可食部100gあたりのビタミンD含有量の上位100件です。

乾物・粉末・調味料・香辛料など、通常100g単位では食べない食品が上位に入ることがあります。実際の摂取量に換算して確認するには、各食品ページの重量換算をご利用ください。
絞り込み
  1. 1（きくらげ類）　あらげきくらげ　乾きのこ類130.0 μg
  2. 2＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛魚介類120.0 μg
  3. 3＜魚類＞　あんこう　きも　生魚介類110.0 μg
  4. 4（きくらげ類）　きくらげ　乾きのこ類85.0 μg
  5. 5＜魚類＞　うまづらはぎ　味付け開き干し魚介類69.0 μg
  6. 6＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　半乾燥品魚介類61.0 μg
  7. 7＜魚類＞　いかなご　煮干し魚介類54.0 μg
  8. 8＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　まいわし魚介類53.0 μg
  9. 9＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　焼き魚介類51.6 μg
  10. 10＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　水煮魚介類51.6 μg
  11. 11＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　丸干し魚介類50.0 μg
  12. 12＜魚類＞　（いわし類）　たたみいわし魚介類50.0 μg
  13. 13＜魚類＞　にしん　身欠きにしん魚介類50.0 μg
  14. 14＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　生魚介類49.8 μg
  15. 15＜魚類＞　にしん　くん製魚介類48.0 μg
  16. 16＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　すじこ魚介類47.0 μg
  17. 17＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラ魚介類44.0 μg
  18. 18＜魚類＞　かわはぎ　生魚介類43.0 μg
  19. 19＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　焼き魚介類39.0 μg
  20. 20（きくらげ類）　あらげきくらげ　油いためきのこ類38.0 μg
  21. 21＜魚類＞　（かじき類）　くろかじき　生魚介類38.0 μg
  22. 22＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　焼き魚介類38.0 μg
  23. 23＜魚類＞　にしん　開き干し魚介類36.0 μg
  24. 24＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　水煮魚介類34.0 μg
  25. 25＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　サケ節　削り節魚介類33.0 μg
  26. 26＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　生魚介類33.0 μg
  27. 27＜魚類＞　ぼら　からすみ魚介類33.0 μg
  28. 28＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生魚介類32.0 μg
  29. 29＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　生魚介類32.0 μg
  30. 30＜魚類＞　にしん　かずのこ　乾魚介類32.0 μg
  31. 31＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　焼き魚介類31.0 μg
  32. 32＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　田作り魚介類30.0 μg
  33. 33＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　くん製魚介類28.0 μg
  34. 34（きくらげ類）　あらげきくらげ　ゆできのこ類25.0 μg
  35. 35＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　かたくちいわし魚介類25.0 μg
  36. 36＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　新巻き　焼き魚介類25.0 μg
  37. 37＜魚類＞　きびなご　調味干し魚介類24.0 μg
  38. 38＜魚類＞　いかなご　つくだ煮魚介類23.0 μg
  39. 39＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　塩ざけ魚介類23.0 μg
  40. 40＜魚類＞　（かつお類）　そうだがつお　生魚介類22.0 μg
  41. 41＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　生魚介類22.0 μg
  42. 42＜魚類＞　にしん　生魚介類22.0 μg
  43. 43＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　電子レンジ調理魚介類21.2 μg
  44. 44＜魚類＞　いかなご　生魚介類21.0 μg
  45. 45＜魚類＞　いかなご　あめ煮魚介類21.0 μg
  46. 46＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　フライ魚介類21.0 μg
  47. 47＜魚類＞　（かつお類）　加工品　なまり節魚介類21.0 μg
  48. 48＜魚類＞　（さけ・ます類）　ぎんざけ　養殖　焼き魚介類21.0 μg
  49. 49＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　新巻き　生魚介類21.0 μg
  50. 50＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　生魚介類20.8 μg
  51. 51＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　焼き魚介類20.7 μg
  52. 52＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　ソテー魚介類20.4 μg
  53. 53まいたけ　乾きのこ類20.0 μg
  54. 54＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　味付け魚介類20.0 μg
  55. 55＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　トマト漬魚介類20.0 μg
  56. 56＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　塩ます魚介類20.0 μg
  57. 57＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　めふん魚介類20.0 μg
  58. 58＜魚類＞　さんま　みりん干し魚介類20.0 μg
  59. 59＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　天ぷら魚介類19.5 μg
  60. 60＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　生魚介類19.0 μg
  61. 61＜魚類＞　うぐい　生魚介類19.0 μg
  62. 62＜魚類＞　うなぎ　かば焼魚介類19.0 μg
  63. 63＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　蒸し魚介類18.9 μg
  64. 64＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　煮干し魚介類18.0 μg
  65. 65＜魚類＞　うなぎ　養殖　生魚介類18.0 μg
  66. 66＜魚類＞　（かれい類）　まがれい　焼き魚介類18.0 μg
  67. 67＜魚類＞　しまあじ　養殖　生魚介類18.0 μg
  68. 68＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　天然　脂身　生魚介類18.0 μg
  69. 69しいたけ　乾しいたけ　乾きのこ類17.0 μg
  70. 70＜魚類＞　あゆ　養殖　焼き魚介類17.0 μg
  71. 71＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　かば焼魚介類17.0 μg
  72. 72＜魚類＞　うなぎ　白焼き魚介類17.0 μg
  73. 73＜魚類＞　（かれい類）　まがれい　水煮魚介類17.0 μg
  74. 74＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　焼き魚介類17.0 μg
  75. 75＜魚類＞　にしん　かずのこ　塩蔵　水戻し魚介類17.0 μg
  76. 76＜魚類＞　マジェランあいなめ　生魚介類17.0 μg
  77. 77＜魚類＞　（さけ・ます類）　ますのすけ　生魚介類16.0 μg
  78. 78＜魚類＞　さんま　皮つき　生魚介類16.0 μg
  79. 79（きくらげ類）　しろきくらげ　乾きのこ類15.0 μg
  80. 80＜魚類＞　（あじ類）　まるあじ　焼き魚介類15.0 μg
  81. 81＜魚類＞　あゆ　うるか魚介類15.0 μg
  82. 82＜魚類＞　いさき　生魚介類15.0 μg
  83. 83＜魚類＞　（さけ・ます類）　ぎんざけ　養殖　生魚介類15.0 μg
  84. 84＜魚類＞　（さけ・ます類）　さくらます　焼き魚介類15.0 μg
  85. 85＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　焼き魚介類14.0 μg
  86. 86＜魚類＞　こい　養殖　生魚介類14.0 μg
  87. 87＜魚類＞　さんま　開き干し魚介類14.0 μg
  88. 88＜魚類＞　たちうお　生魚介類14.0 μg
  89. 89＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　水煮魚介類13.0 μg
  90. 90＜魚類＞　（かれい類）　まがれい　生魚介類13.0 μg
  91. 91＜魚類＞　さんま　皮つき　焼き魚介類13.0 μg
  92. 92＜魚類＞　さんま　缶詰　味付け魚介類13.0 μg
  93. 93＜魚類＞　にしん　かずのこ　生魚介類13.0 μg
  94. 94＜魚類＞　（あじ類）　まあじ　皮つき　焼き魚介類12.0 μg
  95. 95＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　微乾燥品魚介類12.0 μg
  96. 96＜魚類＞　（かじき類）　まかじき　生魚介類12.0 μg
  97. 97＜魚類＞　こい　養殖　水煮魚介類12.0 μg
  98. 98＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　海面養殖　皮つき　焼き魚介類12.0 μg
  99. 99＜魚類＞　（さけ・ます類）　にじます　淡水養殖　皮つき　生魚介類12.0 μg
  100. 100＜魚類＞　（さば類）　ごまさば　さば節魚介類12.0 μg

食品群別にビタミンDの多い食品を見る

日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から引用（出典・免責事項）