魚介類でビタミンDが多い食品

魚介類のうち、可食部100gあたりのビタミンD含有量の上位50件です。

1. 1＜魚類＞　（かつお類）　加工品　塩辛120.0 μg
2. 2＜魚類＞　あんこう　きも　生110.0 μg
3. 3＜魚類＞　うまづらはぎ　味付け開き干し69.0 μg
4. 4＜魚類＞　（いわし類）　しらす干し　半乾燥品61.0 μg
5. 5＜魚類＞　いかなご　煮干し54.0 μg
6. 6＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　まいわし53.0 μg
7. 7＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　焼き51.6 μg
8. 8＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　水煮51.6 μg
9. 9＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　丸干し50.0 μg
10. 10＜魚類＞　（いわし類）　たたみいわし50.0 μg
11. 11＜魚類＞　にしん　身欠きにしん50.0 μg
12. 12＜魚類＞　（あじ類）　にしまあじ　開き干し　生49.8 μg
13. 13＜魚類＞　にしん　くん製48.0 μg
14. 14＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　すじこ47.0 μg
15. 15＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　イクラ44.0 μg
16. 16＜魚類＞　かわはぎ　生43.0 μg
17. 17＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　焼き39.0 μg
18. 18＜魚類＞　（かじき類）　くろかじき　生38.0 μg
19. 19＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　焼き38.0 μg
20. 20＜魚類＞　にしん　開き干し36.0 μg
21. 21＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　水煮34.0 μg
22. 22＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　サケ節　削り節33.0 μg
23. 23＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　生33.0 μg
24. 24＜魚類＞　ぼら　からすみ33.0 μg
25. 25＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　生32.0 μg
26. 26＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　生32.0 μg
27. 27＜魚類＞　にしん　かずのこ　乾32.0 μg
28. 28＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　焼き31.0 μg
29. 29＜魚類＞　（いわし類）　かたくちいわし　田作り30.0 μg
30. 30＜魚類＞　（さけ・ます類）　べにざけ　くん製28.0 μg
31. 31＜魚類＞　（いわし類）　みりん干し　かたくちいわし25.0 μg
32. 32＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　新巻き　焼き25.0 μg
33. 33＜魚類＞　きびなご　調味干し24.0 μg
34. 34＜魚類＞　いかなご　つくだ煮23.0 μg
35. 35＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　塩ざけ23.0 μg
36. 36＜魚類＞　（かつお類）　そうだがつお　生22.0 μg
37. 37＜魚類＞　（さけ・ます類）　からふとます　生22.0 μg
38. 38＜魚類＞　にしん　生22.0 μg
39. 39＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　電子レンジ調理21.2 μg
40. 40＜魚類＞　いかなご　生21.0 μg
41. 41＜魚類＞　いかなご　あめ煮21.0 μg
42. 42＜魚類＞　（いわし類）　まいわし　フライ21.0 μg
43. 43＜魚類＞　（かつお類）　加工品　なまり節21.0 μg
44. 44＜魚類＞　（さけ・ます類）　ぎんざけ　養殖　焼き21.0 μg
45. 45＜魚類＞　（さけ・ます類）　しろさけ　新巻き　生21.0 μg
46. 46＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　生20.8 μg
47. 47＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　焼き20.7 μg
48. 48＜魚類＞　（まぐろ類）　くろまぐろ　養殖　脂身　ソテー20.4 μg
49. 49＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　味付け20.0 μg
50. 50＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　トマト漬20.0 μg