果実類でマグネシウムが多い食品

果実類のうち、可食部100gあたりのマグネシウム含有量の上位50件です。

1. 1バナナ　乾92 mg
2. 2きはだ　実　乾88 mg
3. 3くこ　実　乾77 mg
4. 4いちじく　乾67 mg
5. 5なつめやし　乾60 mg
6. 6マンゴー　ドライマンゴー57 mg
7. 7あんず　乾45 mg
8. 8りゅうがん　乾43 mg
9. 9ドラゴンフルーツ　生41 mg
10. 10（すもも類）　プルーン　乾40 mg
11. 11なつめ　乾39 mg
12. 12アボカド　生34 mg
13. 13キワノ　生34 mg
14. 14うめ　梅漬　塩漬32 mg
15. 15バナナ　生32 mg
16. 16ぶどう　干しぶどう31 mg
17. 17アテモヤ　生29 mg
18. 18ココナッツ　ココナッツミルク28 mg
19. 19ブルーベリー　乾28 mg
20. 20ドリアン　生27 mg
21. 21うめ　梅漬　調味漬26 mg
22. 22かき　干しがき26 mg
23. 23（かんきつ類）　すだち　果皮　生26 mg
24. 24パパイア　完熟　生26 mg
25. 25ラズベリー　生21 mg
26. 26アサイー　冷凍　無糖20 mg
27. 27グァバ　果実飲料　10%果汁入り飲料20 mg
28. 28（かんきつ類）　きんかん　全果　生19 mg
29. 29（すぐり類）　カシス　冷凍19 mg
30. 30パパイア　未熟　生19 mg
31. 31パインアップル　焼き18 mg
32. 32マンゴスチン　生18 mg
33. 33うめ　梅干し　塩漬17 mg
34. 34ホワイトサポテ　生17 mg
35. 35（かんきつ類）　セミノール　砂じょう　生16 mg
36. 36うめ　梅干し　調味漬15 mg
37. 37（かんきつ類）　シークヮーサー　果汁　生15 mg
38. 38（かんきつ類）　すだち　果汁　生15 mg
39. 39（かんきつ類）　ゆず　果皮　生15 mg
40. 40パッションフルーツ　果汁　生15 mg
41. 41あけび　果肉　生14 mg
42. 42いちじく　生14 mg
43. 43（かんきつ類）　いよかん　砂じょう　生14 mg
44. 44キウイフルーツ　緑肉種　生14 mg
45. 45パインアップル　生14 mg
46. 46びわ　生14 mg
47. 47ぶどう　果実飲料　ストレートジュース14 mg
48. 48いちご　生13 mg
49. 49オリーブ　塩漬　グリーンオリーブ13 mg
50. 50オリーブ　塩漬　スタッフドオリーブ13 mg