豆類でマグネシウムが多い食品

豆類のうち、可食部100gあたりのマグネシウム含有量の上位50件です。

1. 1だいず　［その他］　大豆たんぱく　粒状大豆たんぱく290 mg
2. 2だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　黄大豆　全粒大豆260 mg
3. 3だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　ブラジル産　乾250 mg
4. 4だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　青大豆250 mg
5. 5だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　黄大豆　脱皮大豆250 mg
6. 6だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黄大豆240 mg
7. 7だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　青大豆　全粒大豆240 mg
8. 8だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　米国産　乾230 mg
9. 9つるあずき　全粒　乾230 mg
10. 10だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　乾220 mg
11. 11だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　中国産　乾220 mg
12. 12だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆220 mg
13. 13だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　青大豆　脱皮大豆220 mg
14. 14だいず　［その他］　大豆たんぱく　濃縮大豆たんぱく220 mg
15. 15だいず　［その他］　湯葉　干し　乾220 mg
16. 16だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　青大豆　国産　乾200 mg
17. 17だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黒大豆　国産　乾200 mg
18. 18だいず　［全粒・全粒製品］　大豆はいが200 mg
19. 19だいず　［納豆類］　干し納豆200 mg
20. 20べにばないんげん　全粒　乾190 mg
21. 21ささげ　全粒　乾170 mg
22. 22らいまめ　全粒　乾170 mg
23. 23いんげんまめ　全粒　乾150 mg
24. 24だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　生150 mg
25. 25だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　焼き150 mg
26. 26だいず　［その他］　おから　乾燥150 mg
27. 27りょくとう　全粒　乾150 mg
28. 28だいず　［豆腐・油揚げ類］　凍り豆腐　乾140 mg
29. 29だいず　［納豆類］　寺納豆140 mg
30. 30ひよこまめ　全粒　乾140 mg
31. 31あずき　全粒　乾130 mg
32. 32だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　きな粉(130) mg
33. 33えんどう　全粒　青えんどう　乾120 mg
34. 34えんどう　全粒　赤えんどう　乾120 mg
35. 35えんどう　塩豆120 mg
36. 36そらまめ　全粒　乾120 mg
37. 37だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　青きな粉(120) mg
38. 38だいず　［豆腐・油揚げ類］　絹生揚げ120 mg
39. 39えんどう　グリンピース（揚げ豆）110 mg
40. 40だいず　［全粒・全粒製品］　蒸し大豆　黄大豆110 mg
41. 41だいず　［豆腐・油揚げ類］　油揚げ　油抜き　生110 mg
42. 42だいず　［豆腐・油揚げ類］　ろくじょう豆腐110 mg
43. 43ひよこまめ　全粒　フライ　味付け110 mg
44. 44だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　ゆで100 mg
45. 45だいず　［納豆類］　糸引き納豆100 mg
46. 46レンズまめ　全粒　乾100 mg
47. 47だいず　［豆腐・油揚げ類］　がんもどき98 mg
48. 48だいず　［その他］　テンペ95 mg
49. 49だいず　［納豆類］　挽きわり納豆88 mg
50. 50そらまめ　フライビーンズ87 mg