藻類でマグネシウムが多い食品

藻類のうち、可食部100gあたりのマグネシウム含有量の上位50件です。

1. 1あおさ　素干し3200 mg
2. 2あおのり　素干し1400 mg
3. 3てんぐさ　素干し1100 mg
4. 4わかめ　乾燥わかめ　素干し1000 mg
5. 5ひとえぐさ　素干し880 mg
6. 6ふのり　素干し730 mg
7. 7（こんぶ類）　刻み昆布720 mg
8. 8（こんぶ類）　ながこんぶ　素干し700 mg
9. 9まつも　素干し700 mg
10. 10（こんぶ類）　みついしこんぶ　素干し670 mg
11. 11（こんぶ類）　がごめこんぶ　素干し660 mg
12. 12ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　乾640 mg
13. 13ひじき　ほしひじき　鉄釜　乾640 mg
14. 14わかめ　乾燥わかめ　板わかめ620 mg
15. 15（こんぶ類）　ほそめこんぶ　素干し590 mg
16. 16えごのり　素干し570 mg
17. 17（こんぶ類）　りしりこんぶ　素干し540 mg
18. 18あらめ　蒸し干し530 mg
19. 19（こんぶ類）　まこんぶ　素干し　乾530 mg
20. 20（こんぶ類）　削り昆布520 mg
21. 21（こんぶ類）　えながおにこんぶ　素干し490 mg
22. 22わかめ　カットわかめ　乾460 mg
23. 23あまのり　ほしのり340 mg
24. 24いわのり　素干し340 mg
25. 25あまのり　焼きのり300 mg
26. 26あまのり　味付けのり290 mg
27. 27かわのり　素干し250 mg
28. 28とさかのり　青とさか　塩蔵　塩抜き220 mg
29. 29（こんぶ類）　塩昆布190 mg
30. 30（こんぶ類）　まこんぶ　素干し　水煮120 mg
31. 31むかでのり　塩蔵　塩抜き120 mg
32. 32おごのり　塩蔵　塩抜き110 mg
33. 33わかめ　原藻　生110 mg
34. 34てんぐさ　角寒天100 mg
35. 35（こんぶ類）　つくだ煮98 mg
36. 36わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し96 mg
37. 37ひとえぐさ　つくだ煮94 mg
38. 38わかめ　くきわかめ　湯通し塩蔵　塩抜き70 mg
39. 39わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し　水煮66 mg
40. 40わかめ　めかぶわかめ　生61 mg
41. 41わかめ　乾燥わかめ　灰干し　水戻し55 mg
42. 42うみぶどう　生51 mg
43. 43ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　油いため44 mg
44. 44ひじき　ほしひじき　鉄釜　油いため44 mg
45. 45てんぐさ　粉寒天39 mg
46. 46ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　ゆで37 mg
47. 47ひじき　ほしひじき　鉄釜　ゆで37 mg
48. 48わかめ　カットわかめ　水煮　（沸騰水で短時間加熱したもの）37 mg
49. 49とさかのり　赤とさか　塩蔵　塩抜き31 mg
50. 50（もずく類）　おきなわもずく　塩蔵　塩抜き21 mg