果実類で葉酸が多い食品

果実類のうち、可食部100gあたりの葉酸含有量の上位50件です。

1. 1マンゴー　ドライマンゴー260 μg
2. 2ドリアン　生150 μg
3. 3なつめ　乾140 μg
4. 4ライチー　生100 μg
5. 5くこ　実　乾99 μg
6. 6いちご　生90 μg
7. 7チェリモヤ　生90 μg
8. 8パッションフルーツ　果汁　生86 μg
9. 9マンゴー　生84 μg
10. 10アボカド　生83 μg
11. 11まくわうり　黄肉種　生50 μg
12. 12まくわうり　白肉種　生50 μg
13. 13（すぐり類）　グーズベリー　生47 μg
14. 14アセロラ　酸味種　生45 μg
15. 15アセロラ　甘味種　生45 μg
16. 16ドラゴンフルーツ　生44 μg
17. 17パパイア　完熟　生44 μg
18. 18さくらんぼ　米国産　生42 μg
19. 19グァバ　赤肉種　生41 μg
20. 20グァバ　白肉種　生41 μg
21. 21さくらんぼ　国産　生38 μg
22. 22パパイア　未熟　生38 μg
23. 23ラズベリー　生38 μg
24. 24キウイフルーツ　緑肉種　生37 μg
25. 25（すもも類）　にほんすもも　生37 μg
26. 26ホワイトサポテ　生36 μg
27. 27かき　干しがき35 μg
28. 28（かんきつ類）　すだち　果皮　生35 μg
29. 29（すもも類）　プルーン　生35 μg
30. 30（かんきつ類）　オレンジ　ネーブル　砂じょう　生34 μg
31. 31（かんきつ類）　オロブランコ　砂じょう　生34 μg
32. 32バナナ　乾34 μg
33. 33（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　米国産　砂じょう　生32 μg
34. 34（かんきつ類）　オレンジ　福原オレンジ　砂じょう　生32 μg
35. 35キウイフルーツ　黄肉種　生32 μg
36. 36メロン　温室メロン　生32 μg
37. 37（かんきつ類）　レモン　全果　生31 μg
38. 38あけび　果肉　生30 μg
39. 39（かんきつ類）　せとか　砂じょう　生29 μg
40. 40いちご　ジャム　低糖度27 μg
41. 41（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　果実飲料　濃縮還元ジュース27 μg
42. 42（かんきつ類）　セミノール　砂じょう　生27 μg
43. 43バナナ　生26 μg
44. 44やまもも　生26 μg
45. 45（かんきつ類）　オレンジ　バレンシア　果実飲料　ストレートジュース25 μg
46. 46（かんきつ類）　なつみかん　砂じょう　生25 μg
47. 47（かんきつ類）　うんしゅうみかん　じょうのう　早生　生24 μg
48. 48（かんきつ類）　うんしゅうみかん　砂じょう　早生　生24 μg
49. 49（かんきつ類）　きよみ　砂じょう　生24 μg
50. 50メロン　露地メロン　緑肉種　生24 μg