藻類で葉酸が多い食品

藻類のうち、可食部100gあたりの葉酸含有量の上位50件です。

1. 1あまのり　焼きのり1900 μg
2. 2あまのり　味付けのり1600 μg
3. 3いわのり　素干し1500 μg
4. 4あまのり　ほしのり1200 μg
5. 5かわのり　素干し1200 μg
6. 6まつも　素干し720 μg
7. 7わかめ　乾燥わかめ　板わかめ510 μg
8. 8わかめ　乾燥わかめ　素干し320 μg
9. 9（こんぶ類）　ほそめこんぶ　素干し310 μg
10. 10（こんぶ類）　みついしこんぶ　素干し310 μg
11. 11ひとえぐさ　素干し280 μg
12. 12あおのり　素干し270 μg
13. 13（こんぶ類）　まこんぶ　素干し　乾240 μg
14. 14（こんぶ類）　えながおにこんぶ　素干し190 μg
15. 15あおさ　素干し180 μg
16. 16（こんぶ類）　りしりこんぶ　素干し170 μg
17. 17あらめ　蒸し干し110 μg
18. 18てんぐさ　素干し93 μg
19. 19ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　乾93 μg
20. 20ひじき　ほしひじき　鉄釜　乾93 μg
21. 21ふのり　素干し68 μg
22. 22えごのり　素干し44 μg
23. 23（こんぶ類）　がごめこんぶ　素干し42 μg
24. 24（こんぶ類）　ながこんぶ　素干し38 μg
25. 25わかめ　めかぶわかめ　生36 μg
26. 26わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し33 μg
27. 27（こんぶ類）　削り昆布32 μg
28. 28わかめ　原藻　生29 μg
29. 29ひとえぐさ　つくだ煮23 μg
30. 30（こんぶ類）　塩昆布19 μg
31. 31わかめ　カットわかめ　乾18 μg
32. 32（こんぶ類）　刻み昆布17 μg
33. 33（こんぶ類）　まこんぶ　素干し　水煮16 μg
34. 34（こんぶ類）　つくだ煮15 μg
35. 35わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し　水煮9 μg
36. 36えごのり　おきうと7 μg
37. 37とさかのり　青とさか　塩蔵　塩抜き7 μg
38. 38わかめ　湯通し塩蔵わかめ　塩抜き　生6 μg
39. 39うみぶどう　生4 μg
40. 40おごのり　塩蔵　塩抜き3 μg
41. 41すいぜんじのり　素干し　水戻し2 μg
42. 42ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　油いため2 μg
43. 43ひじき　ほしひじき　鉄釜　油いため2 μg
44. 44（もずく類）　おきなわもずく　塩蔵　塩抜き2 μg
45. 45（もずく類）　もずく　塩蔵　塩抜き2 μg
46. 46わかめ　くきわかめ　湯通し塩蔵　塩抜き2 μg
47. 47てんぐさ　粉寒天1 μg
48. 48ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　ゆで1 μg
49. 49ひじき　ほしひじき　鉄釜　ゆで1 μg
50. 50わかめ　乾燥わかめ　灰干し　水戻し1 μg