種実類でたんぱく質が多い食品

種実類のうち、可食部100gあたりのたんぱく質含有量の上位46件です。

1. 1あさ　乾29.9 g
2. 2すいか　いり　味付け29.6 g
3. 3かぼちゃ　いり　味付け26.5 g
4. 4らっかせい　小粒種　いり26.5 g
5. 5らっかせい　小粒種　乾25.4 g
6. 6らっかせい　大粒種　乾25.2 g
7. 7らっかせい　大粒種　いり25.0 g
8. 8らっかせい　バターピーナッツ23.3 g
9. 9あまに　いり21.8 g
10. 10アーモンド　フライ　味付け21.3 g
11. 11らっかせい　ピーナッツバター20.6 g
12. 12アーモンド　いり　無塩20.3 g
13. 13ごま　いり20.3 g
14. 14ひまわり　フライ　味付け20.1 g
15. 15カシューナッツ　フライ　味付け19.8 g
16. 16ごま　乾19.8 g
17. 17アーモンド　乾19.6 g
18. 18チアシード　乾19.4 g
19. 19けし　乾19.3 g
20. 20ごま　むき19.3 g
21. 21ごま　ねり19.0 g
22. 22はす　成熟　乾18.3 g
23. 23えごま　乾17.7 g
24. 24ピスタチオ　いり　味付け17.4 g
25. 25まつ　生15.8 g
26. 26ブラジルナッツ　フライ　味付け14.9 g
27. 27くるみ　いり14.6 g
28. 28まつ　いり14.6 g
29. 29ヘーゼルナッツ　フライ　味付け13.6 g
30. 30ペカン　フライ　味付け9.6 g
31. 31かや　いり8.7 g
32. 32マカダミアナッツ　いり　味付け8.3 g
33. 33はす　成熟　ゆで7.3 g
34. 34ココナッツ　ココナッツパウダー6.1 g
35. 35はす　未熟　生5.9 g
36. 36（ひし類）　ひし　生5.8 g
37. 37（くり類）　中国ぐり　甘ぐり4.9 g
38. 38ぎんなん　生4.7 g
39. 39ぎんなん　ゆで4.6 g
40. 40（くり類）　日本ぐり　ゆで3.5 g
41. 41しい　生3.2 g
42. 42（くり類）　日本ぐり　生2.8 g
43. 43（ひし類）　とうびし　生2.7 g
44. 44（ひし類）　とうびし　ゆで2.7 g
45. 45（くり類）　日本ぐり　甘露煮1.8 g
46. 46とち　蒸し1.7 g