穀類で亜鉛が多い食品

穀類のうち、可食部100gあたりの亜鉛含有量の上位50件です。

1. 1こむぎ　［その他］　小麦はいが16.0 mg
2. 2こめ　［その他］　米ぬか5.9 mg
3. 3アマランサス　玄穀5.8 mg
4. 4こむぎ　［その他］　小麦たんぱく　粉末状5.0 mg
5. 5そば　そば粉　表層粉4.6 mg
6. 6おおむぎ　麦こがし3.8 mg
7. 7ライむぎ　全粒粉3.5 mg
8. 8こむぎ　［玄穀］　輸入　硬質3.1 mg
9. 9こむぎ　［小麦粉］　強力粉　全粒粉3.0 mg
10. 10こむぎ　［ふ類］　焼きふ　板ふ2.9 mg
11. 11キヌア　玄穀2.8 mg
12. 12きび　精白粒2.7 mg
13. 13こむぎ　［ふ類］　焼きふ　車ふ2.7 mg
14. 14もろこし　玄穀2.7 mg
15. 15こむぎ　［玄穀］　国産　普通2.6 mg
16. 16あわ　精白粒2.5 mg
17. 17こむぎ　［その他］　小麦たんぱく　ペースト状2.4 mg
18. 18こめ　［水稲穀粒］　赤米2.4 mg
19. 19こめ　［うるち米製品］　玄米粉2.4 mg
20. 20そば　そば粉　全層粉2.4 mg
21. 21とうもろこし　ポップコーン2.4 mg
22. 22こむぎ　［ふ類］　焼きふ　釜焼きふ2.2 mg
23. 23そば　そば粉　中層粉2.2 mg
24. 24ひえ　精白粒2.2 mg
25. 25えんばく　オートミール2.1 mg
26. 26こめ　［水稲穀粒］　発芽玄米1.9 mg
27. 27こめ　［水稲穀粒］　黒米1.9 mg
28. 28こむぎ　［ふ類］　生ふ1.8 mg
29. 29こめ　［水稲穀粒］　玄米1.8 mg
30. 30こめ　［陸稲穀粒］　玄米1.8 mg
31. 31こむぎ　［玄穀］　輸入　軟質1.7 mg
32. 32とうもろこし　玄穀　黄色種1.7 mg
33. 33とうもろこし　玄穀　白色種1.7 mg
34. 34こめ　［水稲穀粒］　半つき米1.6 mg
35. 35こめ　［水稲穀粒］　精白米　インディカ米1.6 mg
36. 36こめ　［水稲穀粒］　はいが精米1.6 mg
37. 37こめ　［陸稲穀粒］　半つき米1.6 mg
38. 38こめ　［うるち米製品］　アルファ化米　一般用1.6 mg
39. 39こめ　［うるち米製品］　アルファ化米　学校給食用強化品1.6 mg
40. 40とうもろこし　ジャイアントコーン　フライ　味付け1.6 mg
41. 41おおむぎ　大麦めん　乾1.5 mg
42. 42こむぎ　［マカロニ・スパゲッティ類］　マカロニ・スパゲッティ　乾1.5 mg
43. 43こめ　［水稲穀粒］　七分つき米1.5 mg
44. 44こめ　［水稲穀粒］　精白米　もち米1.5 mg
45. 45こめ　［陸稲穀粒］　七分つき米1.5 mg
46. 46こめ　［うるち米製品］　米粉1.5 mg
47. 47こめ　［もち米製品］　道明寺粉1.5 mg
48. 48そば　干しそば　乾1.5 mg
49. 49おおむぎ　七分つき押麦1.4 mg
50. 50こむぎ　［ふ類］　油ふ1.4 mg