きのこ類で亜鉛が多い食品

きのこ類のうち、可食部100gあたりの亜鉛含有量の上位50件です。

1. 1まいたけ　乾6.9 mg
2. 2（きくらげ類）　しろきくらげ　乾3.6 mg
3. 3しいたけ　乾しいたけ　乾2.7 mg
4. 4（きくらげ類）　きくらげ　乾2.1 mg
5. 5（ひらたけ類）　ひらたけ　ゆで1.4 mg
6. 6しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　油いため1.0 mg
7. 7（ひらたけ類）　ひらたけ　生1.0 mg
8. 8マッシュルーム　水煮缶詰1.0 mg
9. 9しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　生0.9 mg
10. 10しいたけ　乾しいたけ　甘煮0.9 mg
11. 11（しめじ類）　ほんしめじ　ゆで0.9 mg
12. 12（ひらたけ類）　うすひらたけ　生0.9 mg
13. 13（ひらたけ類）　エリンギ　焼き0.9 mg
14. 14（きくらげ類）　あらげきくらげ　乾0.8 mg
15. 15しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　ゆで0.8 mg
16. 16（しめじ類）　ぶなしめじ　素揚げ0.8 mg
17. 17まいたけ　油いため0.8 mg
18. 18まつたけ　生0.8 mg
19. 19くろあわびたけ　生0.7 mg
20. 20しいたけ　生しいたけ　菌床栽培　天ぷら0.7 mg
21. 21しいたけ　生しいたけ　原木栽培　生0.7 mg
22. 22しいたけ　生しいたけ　原木栽培　油いため0.7 mg
23. 23（しめじ類）　ほんしめじ　生0.7 mg
24. 24（ひらたけ類）　エリンギ　ゆで0.7 mg
25. 25（ひらたけ類）　エリンギ　油いため0.7 mg
26. 26まいたけ　生0.7 mg
27. 27えのきたけ　生0.6 mg
28. 28えのきたけ　ゆで0.6 mg
29. 29えのきたけ　油いため0.6 mg
30. 30えのきたけ　味付け瓶詰0.6 mg
31. 31（しめじ類）　ぶなしめじ　ゆで0.6 mg
32. 32（しめじ類）　ぶなしめじ　油いため0.6 mg
33. 33たもぎたけ　生0.6 mg
34. 34（ひらたけ類）　エリンギ　生0.6 mg
35. 35まいたけ　ゆで0.6 mg
36. 36マッシュルーム　ゆで0.6 mg
37. 37やなぎまつたけ　生0.6 mg
38. 38しいたけ　生しいたけ　原木栽培　ゆで0.5 mg
39. 39（しめじ類）　ぶなしめじ　生0.5 mg
40. 40なめこ　株採り　生0.5 mg
41. 41なめこ　株採り　ゆで0.5 mg
42. 42なめこ　水煮缶詰0.5 mg
43. 43マッシュルーム　油いため0.5 mg
44. 44マッシュルーム　ブラウン種　生0.5 mg
45. 45（しめじ類）　はたけしめじ　生0.4 mg
46. 46（しめじ類）　はたけしめじ　ゆで0.4 mg
47. 47なめこ　カットなめこ　生0.4 mg
48. 48ぬめりすぎたけ　生0.4 mg
49. 49マッシュルーム　生0.4 mg
50. 50（きくらげ類）　あらげきくらげ　油いため0.3 mg