藻類で亜鉛が多い食品

藻類のうち、可食部100gあたりの亜鉛含有量の上位50件です。

1. 1かわのり　素干し5.5 mg
2. 2まつも　素干し5.2 mg
3. 3わかめ　乾燥わかめ　板わかめ5.2 mg
4. 4あまのり　ほしのり3.7 mg
5. 5あまのり　味付けのり3.7 mg
6. 6あまのり　焼きのり3.6 mg
7. 7てんぐさ　素干し3.0 mg
8. 8わかめ　カットわかめ　乾2.8 mg
9. 9いわのり　素干し2.3 mg
10. 10えごのり　素干し2.0 mg
11. 11ふのり　素干し1.8 mg
12. 12あおのり　素干し1.6 mg
13. 13てんぐさ　角寒天1.5 mg
14. 14（こんぶ類）　みついしこんぶ　素干し1.3 mg
15. 15あおさ　素干し1.2 mg
16. 16あらめ　蒸し干し1.1 mg
17. 17（こんぶ類）　ほそめこんぶ　素干し1.1 mg
18. 18（こんぶ類）　刻み昆布1.1 mg
19. 19（こんぶ類）　削り昆布1.1 mg
20. 20（こんぶ類）　えながおにこんぶ　素干し1.0 mg
21. 21（こんぶ類）　りしりこんぶ　素干し1.0 mg
22. 22ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　乾1.0 mg
23. 23ひじき　ほしひじき　鉄釜　乾1.0 mg
24. 24わかめ　乾燥わかめ　素干し1.0 mg
25. 25（こんぶ類）　ながこんぶ　素干し0.9 mg
26. 26（こんぶ類）　まこんぶ　素干し　乾0.9 mg
27. 27ひとえぐさ　つくだ煮0.9 mg
28. 28（こんぶ類）　がごめこんぶ　素干し0.8 mg
29. 29（こんぶ類）　塩昆布0.7 mg
30. 30とさかのり　青とさか　塩蔵　塩抜き0.6 mg
31. 31ひとえぐさ　素干し0.6 mg
32. 32（こんぶ類）　つくだ煮0.5 mg
33. 33（こんぶ類）　まこんぶ　素干し　水煮0.3 mg
34. 34てんぐさ　粉寒天0.3 mg
35. 35（もずく類）　もずく　塩蔵　塩抜き0.3 mg
36. 36わかめ　原藻　生0.3 mg
37. 37わかめ　乾燥わかめ　灰干し　水戻し0.3 mg
38. 38わかめ　カットわかめ　水煮　（沸騰水で短時間加熱したもの）0.3 mg
39. 39おごのり　塩蔵　塩抜き0.2 mg
40. 40とさかのり　赤とさか　塩蔵　塩抜き0.2 mg
41. 41わかめ　湯通し塩蔵わかめ　塩抜き　生0.2 mg
42. 42わかめ　めかぶわかめ　生0.2 mg
43. 43えごのり　おきうと0.1 mg
44. 44すいぜんじのり　素干し　水戻し0.1 mg
45. 45ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　ゆで0.1 mg
46. 46ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　油いため0.1 mg
47. 47ひじき　ほしひじき　鉄釜　ゆで0.1 mg
48. 48ひじき　ほしひじき　鉄釜　油いため0.1 mg
49. 49むかでのり　塩蔵　塩抜き0.1 mg
50. 50わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し0.1 mg