種実類でカルシウムが多い食品

種実類のうち、可食部100gあたりのカルシウム含有量の上位46件です。

1. 1けし　乾1700 mg
2. 2ごま　乾1200 mg
3. 3ごま　いり1200 mg
4. 4ごま　ねり590 mg
5. 5チアシード　乾570 mg
6. 6えごま　乾390 mg
7. 7アーモンド　いり　無塩260 mg
8. 8アーモンド　乾250 mg
9. 9アーモンド　フライ　味付け240 mg
10. 10あまに　いり210 mg
11. 11ブラジルナッツ　フライ　味付け200 mg
12. 12とち　蒸し180 mg
13. 13あさ　乾130 mg
14. 14ヘーゼルナッツ　フライ　味付け130 mg
15. 15ピスタチオ　いり　味付け120 mg
16. 16はす　成熟　乾110 mg
17. 17くるみ　いり85 mg
18. 18ひまわり　フライ　味付け81 mg
19. 19すいか　いり　味付け70 mg
20. 20ごま　むき62 mg
21. 21しい　生62 mg
22. 22ペカン　フライ　味付け60 mg
23. 23かや　いり58 mg
24. 24はす　未熟　生53 mg
25. 25らっかせい　大粒種　いり50 mg
26. 26らっかせい　小粒種　乾50 mg
27. 27らっかせい　小粒種　いり50 mg
28. 28らっかせい　バターピーナッツ50 mg
29. 29らっかせい　大粒種　乾49 mg
30. 30マカダミアナッツ　いり　味付け47 mg
31. 31らっかせい　ピーナッツバター47 mg
32. 32（ひし類）　ひし　生45 mg
33. 33かぼちゃ　いり　味付け44 mg
34. 34はす　成熟　ゆで42 mg
35. 35カシューナッツ　フライ　味付け38 mg
36. 36（くり類）　中国ぐり　甘ぐり30 mg
37. 37（ひし類）　とうびし　生27 mg
38. 38（ひし類）　とうびし　ゆで25 mg
39. 39（くり類）　日本ぐり　生23 mg
40. 40（くり類）　日本ぐり　ゆで23 mg
41. 41ココナッツ　ココナッツパウダー15 mg
42. 42まつ　いり15 mg
43. 43まつ　生14 mg
44. 44（くり類）　日本ぐり　甘露煮8 mg
45. 45ぎんなん　生5 mg
46. 46ぎんなん　ゆで5 mg