種実類でビタミンCが多い食品

種実類のうち、可食部100gあたりのビタミンC含有量の上位46件です。

1. 1しい　生110 mg
2. 2（くり類）　日本ぐり　生33 mg
3. 3はす　未熟　生27 mg
4. 4（くり類）　日本ぐり　ゆで26 mg
5. 5ぎんなん　生23 mg
6. 6ぎんなん　ゆで23 mg
7. 7（ひし類）　ひし　生12 mg
8. 8（ひし類）　とうびし　生7 mg
9. 9（ひし類）　とうびし　ゆで5 mg
10. 10かや　いり2 mg
11. 11（くり類）　中国ぐり　甘ぐり2 mg
12. 12チアシード　乾1 mg
13. 13はす　成熟　乾1 mg
14. 14アーモンド　乾0 mg
15. 15アーモンド　フライ　味付け0 mg
16. 16アーモンド　いり　無塩0 mg
17. 17あさ　乾Tr mg
18. 18あまに　いり0 mg
19. 19えごま　乾Tr mg
20. 20カシューナッツ　フライ　味付け0 mg
21. 21かぼちゃ　いり　味付けTr mg
22. 22（くり類）　日本ぐり　甘露煮0 mg
23. 23くるみ　いり0 mg
24. 24けし　乾0 mg
25. 25ココナッツ　ココナッツパウダー0 mg
26. 26ごま　乾Tr mg
27. 27ごま　いりTr mg
28. 28ごま　むき(0) mg
29. 29ごま　ねり0 mg
30. 30すいか　いり　味付けTr mg
31. 31とち　蒸し0 mg
32. 32はす　成熟　ゆで0 mg
33. 33ピスタチオ　いり　味付け(0) mg
34. 34ひまわり　フライ　味付け0 mg
35. 35ブラジルナッツ　フライ　味付け0 mg
36. 36ヘーゼルナッツ　フライ　味付け0 mg
37. 37ペカン　フライ　味付け0 mg
38. 38マカダミアナッツ　いり　味付け(0) mg
39. 39まつ　生Tr mg
40. 40まつ　いり(0) mg
41. 41らっかせい　大粒種　乾0 mg
42. 42らっかせい　大粒種　いり0 mg
43. 43らっかせい　小粒種　乾(0) mg
44. 44らっかせい　小粒種　いり(0) mg
45. 45らっかせい　バターピーナッツ0 mg
46. 46らっかせい　ピーナッツバター(0) mg