果実類で食物繊維が多い食品

果実類のうち、可食部100gあたりの食物繊維含有量の上位50件です。

1. 1ブルーベリー　乾17.6 g
2. 2かき　干しがき14.0 g
3. 3なつめ　乾12.5 g
4. 4いちじく　乾10.7 g
5. 5（かんきつ類）　すだち　果皮　生10.1 g
6. 6あんず　乾9.8 g
7. 7かりん　生8.9 g
8. 8（すもも類）　プルーン　乾7.1 g
9. 9なつめやし　乾7.0 g
10. 10バナナ　乾7.0 g
11. 11（かんきつ類）　ゆず　果皮　生6.9 g
12. 12（すぐり類）　カシス　冷凍6.4 g
13. 13マンゴー　ドライマンゴー6.4 g
14. 14アボカド　生5.6 g
15. 15グァバ　赤肉種　生5.1 g
16. 16グァバ　白肉種　生5.1 g
17. 17マルメロ　生5.1 g
18. 18（かんきつ類）　レモン　全果　生4.9 g
19. 19アサイー　冷凍　無糖4.7 g
20. 20ラズベリー　生4.7 g
21. 21（かんきつ類）　きんかん　全果　生4.6 g
22. 22ブルーベリー　ジャム4.3 g
23. 23ぶどう　干しぶどう4.1 g
24. 24オリーブ　塩漬　スタッフドオリーブ3.7 g
25. 25うめ　梅漬　調味漬3.4 g
26. 26アテモヤ　生3.3 g
27. 27うめ　梅干し　塩漬3.3 g
28. 28オリーブ　塩漬　グリーンオリーブ3.3 g
29. 29ブルーベリー　生3.3 g
30. 30あけび　果皮　生3.1 g
31. 31ホワイトサポテ　生3.1 g
32. 32いちご　乾3.0 g
33. 33かき　渋抜きがき　生2.8 g
34. 34（すぐり類）　赤すぐり　冷凍2.8 g
35. 35りゅうがん　乾2.8 g
36. 36うめ　梅漬　塩漬2.7 g
37. 37（かんきつ類）　ぶんたん　ざぼん漬2.7 g
38. 38キウイフルーツ　緑肉種　生2.6 g
39. 39キワノ　生2.6 g
40. 40うめ　生2.5 g
41. 41うめ　梅干し　調味漬2.5 g
42. 42オリーブ　塩漬　ブラックオリーブ2.5 g
43. 43（すぐり類）　グーズベリー　生2.5 g
44. 44りんご　皮つき　焼き2.5 g
45. 45チェリモヤ　生2.2 g
46. 46パパイア　完熟　生2.2 g
47. 47パパイア　未熟　生2.2 g
48. 48（かんきつ類）　ひゅうがなつ　じょうのう及びアルベド　生2.1 g
49. 49ドリアン　生2.1 g
50. 50ハスカップ　生2.1 g