藻類で食物繊維が多い食品

藻類のうち、可食部100gあたりの食物繊維含有量の上位50件です。

1. 1てんぐさ　粉寒天79.0 g
2. 2てんぐさ　角寒天74.1 g
3. 3えごのり　素干し53.3 g
4. 4ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　乾51.8 g
5. 5ひじき　ほしひじき　鉄釜　乾51.8 g
6. 6あらめ　蒸し干し48.0 g
7. 7てんぐさ　素干し47.3 g
8. 8ひとえぐさ　素干し44.2 g
9. 9ふのり　素干し43.1 g
10. 10かわのり　素干し41.7 g
11. 11わかめ　カットわかめ　乾39.2 g
12. 12（こんぶ類）　刻み昆布39.1 g
13. 13（こんぶ類）　ながこんぶ　素干し36.8 g
14. 14いわのり　素干し36.4 g
15. 15あまのり　焼きのり36.0 g
16. 16あおのり　素干し35.2 g
17. 17（こんぶ類）　みついしこんぶ　素干し34.8 g
18. 18（こんぶ類）　がごめこんぶ　素干し34.2 g
19. 19（こんぶ類）　ほそめこんぶ　素干し32.9 g
20. 20（こんぶ類）　まこんぶ　素干し　乾32.1 g
21. 21わかめ　乾燥わかめ　板わかめ31.7 g
22. 22（こんぶ類）　りしりこんぶ　素干し31.4 g
23. 23あまのり　ほしのり31.2 g
24. 24わかめ　乾燥わかめ　素干し29.8 g
25. 25あおさ　素干し29.1 g
26. 26まつも　素干し28.5 g
27. 27（こんぶ類）　削り昆布28.2 g
28. 28あまのり　味付けのり25.2 g
29. 29（こんぶ類）　えながおにこんぶ　素干し24.9 g
30. 30（こんぶ類）　塩昆布13.1 g
31. 31（こんぶ類）　まこんぶ　素干し　水煮8.7 g
32. 32おごのり　塩蔵　塩抜き7.5 g
33. 33（こんぶ類）　つくだ煮6.8 g
34. 34わかめ　くきわかめ　湯通し塩蔵　塩抜き5.1 g
35. 35ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　油いため4.5 g
36. 36ひじき　ほしひじき　鉄釜　油いため4.5 g
37. 37わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し4.3 g
38. 38むかでのり　塩蔵　塩抜き4.2 g
39. 39とさかのり　青とさか　塩蔵　塩抜き4.1 g
40. 40ひとえぐさ　つくだ煮4.1 g
41. 41とさかのり　赤とさか　塩蔵　塩抜き4.0 g
42. 42ひじき　ほしひじき　ステンレス釜　ゆで3.7 g
43. 43ひじき　ほしひじき　鉄釜　ゆで3.7 g
44. 44わかめ　原藻　生3.6 g
45. 45わかめ　めかぶわかめ　生3.4 g
46. 46わかめ　カットわかめ　水煮　（沸騰水で短時間加熱したもの）3.2 g
47. 47わかめ　乾燥わかめ　素干し　水戻し　水煮2.9 g
48. 48わかめ　湯通し塩蔵わかめ　塩抜き　生2.9 g
49. 49えごのり　おきうと2.5 g
50. 50わかめ　乾燥わかめ　灰干し　水戻し2.2 g