豆類で食物繊維が多い食品

豆類のうち、可食部100gあたりの食物繊維含有量の上位50件です。

1. 1だいず　［その他］　おから　乾燥43.6 g
2. 2あずき　あん　さらしあん　（乾燥あん）26.8 g
3. 3べにばないんげん　全粒　乾26.7 g
4. 4あずき　全粒　乾24.8 g
5. 5つるあずき　全粒　乾22.0 g
6. 6だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　乾21.5 g
7. 7ひよこまめ　全粒　フライ　味付け21.0 g
8. 8だいず　［その他］　大豆たんぱく　濃縮大豆たんぱく20.9 g
9. 9だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　青大豆　脱皮大豆20.8 g
10. 10だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黒大豆　国産　乾20.6 g
11. 11だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　青大豆　国産　乾20.1 g
12. 12いんげんまめ　全粒　乾19.6 g
13. 13えんどう　グリンピース（揚げ豆）19.6 g
14. 14らいまめ　全粒　乾19.6 g
15. 15だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黄大豆19.4 g
16. 16だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　黒大豆19.2 g
17. 17だいず　［全粒・全粒製品］　大豆はいが18.8 g
18. 18ささげ　全粒　乾18.4 g
19. 19だいず　［全粒・全粒製品］　いり大豆　青大豆18.4 g
20. 20だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　黄大豆　全粒大豆18.1 g
21. 21えんどう　塩豆17.9 g
22. 22だいず　［その他］　大豆たんぱく　粒状大豆たんぱく17.8 g
23. 23えんどう　全粒　青えんどう　乾17.4 g
24. 24えんどう　全粒　赤えんどう　乾17.4 g
25. 25だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　ブラジル産　乾17.3 g
26. 26だいず　［納豆類］　干し納豆17.2 g
27. 27だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　青大豆　全粒大豆16.9 g
28. 28レンズまめ　全粒　乾16.7 g
29. 29ひよこまめ　全粒　乾16.3 g
30. 30だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　米国産　乾15.9 g
31. 31だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　中国産　乾15.6 g
32. 32だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉　黄大豆　脱皮大豆15.3 g
33. 33そらまめ　フライビーンズ14.9 g
34. 34りょくとう　全粒　乾14.6 g
35. 35いんげんまめ　全粒　ゆで13.6 g
36. 36つるあずき　全粒　ゆで13.4 g
37. 37ひよこまめ　全粒　ゆで11.6 g
38. 38だいず　［その他］　おから　生11.5 g
39. 39らいまめ　全粒　ゆで10.9 g
40. 40ささげ　全粒　ゆで10.7 g
41. 41だいず　［全粒・全粒製品］　蒸し大豆　黄大豆10.6 g
42. 42だいず　［その他］　テンペ10.2 g
43. 43そらまめ　しょうゆ豆10.1 g
44. 44だいず　［納豆類］　糸引き納豆9.5 g
45. 45レンズまめ　全粒　ゆで9.4 g
46. 46そらまめ　全粒　乾9.3 g
47. 47だいず　［全粒・全粒製品］　きな粉（砂糖入り）　きな粉(9.0) g
48. 48あずき　全粒　ゆで8.7 g
49. 49いんげんまめ　こし生あん8.5 g
50. 50だいず　［全粒・全粒製品］　全粒　黄大豆　国産　ゆで8.5 g