いも及びでん粉類で食物繊維が多い食品

いも及びでん粉類のうち、可食部100gあたりの食物繊維含有量の上位50件です。

1. 1＜いも類＞　こんにゃく　精粉79.9 g
2. 2＜いも類＞　こんにゃく　凍みこんにゃく　乾71.3 g
3. 3＜いも類＞　こんにゃく　凍みこんにゃく　ゆで15.5 g
4. 4＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　生11.1 g
5. 5＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　生9.8 g
6. 6＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　生8.9 g
7. 7＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　冷凍8.7 g
8. 8＜いも類＞　アメリカほどいも　塊根　ゆで8.4 g
9. 9＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　蒸し切干8.2 g
10. 10＜いも類＞　じゃがいも　乾燥マッシュポテト6.6 g
11. 11＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　焼き4.5 g
12. 12＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　フライドポテト　（生を揚げたもの）4.3 g
13. 13＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　緑豆はるさめ　乾4.1 g
14. 14＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮つき　電子レンジ調理3.9 g
15. 15＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（生を揚げたもの）3.9 g
16. 16＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　蒸し3.8 g
17. 17＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　蒸し3.5 g
18. 18＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　電子レンジ調理3.5 g
19. 19＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　天ぷら3.1 g
20. 20＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　水煮3.1 g
21. 21＜いも類＞　じゃがいも　塊茎　皮なし　フライドポテト　（市販冷凍食品を揚げたもの）3.1 g
22. 22＜いも類＞　こんにゃく　板こんにゃく　生いもこんにゃく3.0 g
23. 23＜いも類＞　（さつまいも類）　むらさきいも　塊根　皮なし　蒸し3.0 g
24. 24＜いも類＞　こんにゃく　しらたき2.9 g
25. 25＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮つき　生2.8 g
26. 26＜いも類＞　（さといも類）　たけのこいも　球茎　生2.8 g
27. 27＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　生2.8 g
28. 28＜いも類＞　（さといも類）　やつがしら　球茎　水煮2.8 g
29. 29＜いも類＞　（さつまいも類）　むらさきいも　塊根　皮なし　生2.5 g
30. 30＜いも類＞　（さといも類）　みずいも　球茎　水煮2.5 g
31. 31＜いも類＞　（やまのいも類）　ながいも　やまといも　塊根　生2.5 g
32. 32＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　水煮2.4 g
33. 33＜いも類＞　（さといも類）　たけのこいも　球茎　水煮2.4 g
34. 34＜いも類＞　こんにゃく　赤こんにゃく2.3 g
35. 35＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　蒸し2.3 g
36. 36＜いも類＞　（さといも類）　さといも　球茎　生2.3 g
37. 37＜いも類＞　（さといも類）　セレベス　球茎　生2.3 g
38. 38＜いも類＞　こんにゃく　板こんにゃく　精粉こんにゃく2.2 g
39. 39＜いも類＞　（さつまいも類）　さつまいも　塊根　皮なし　生2.2 g
40. 40＜いも類＞　（さといも類）　セレベス　球茎　水煮2.2 g
41. 41＜いも類＞　（さといも類）　みずいも　球茎　生2.2 g
42. 42＜いも類＞　（やまのいも類）　だいじょ　塊根　生2.2 g
43. 43＜いも類＞　きくいも　塊茎　水煮2.1 g
44. 44＜いも類＞　（やまのいも類）　じねんじょ　塊根　生2.0 g
45. 45＜いも類＞　きくいも　塊茎　生1.9 g
46. 46＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　でん粉めん　乾1.8 g
47. 47＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉製品）　はるさめ　緑豆はるさめ　ゆで1.5 g
48. 48＜いも類＞　（やまのいも類）　ながいも　いちょういも　塊根　生1.4 g
49. 49＜いも類＞　（やまのいも類）　ながいも　ながいも　塊根　水煮1.4 g
50. 50＜いも類＞　ヤーコン　塊根　水煮1.2 g