魚介類471食品
エネルギー・たんぱく質は可食部100gあたりの値です。
- ＜魚類＞ あいなめ 生10001エネルギー 105 kcal ・ たんぱく質 19.1 g
- ＜魚類＞ あこうだい 生10002エネルギー 86 kcal ・ たんぱく質 16.8 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 生10003エネルギー 112 kcal ・ たんぱく質 19.7 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮なし 生10389エネルギー 108 kcal ・ たんぱく質 19.7 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 水煮10004エネルギー 136 kcal ・ たんぱく質 22.4 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 焼き10005エネルギー 157 kcal ・ たんぱく質 25.9 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライ10390エネルギー 270 kcal ・ たんぱく質 20.1 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 生10006エネルギー 150 kcal ・ たんぱく質 20.2 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 焼き10007エネルギー 194 kcal ・ たんぱく質 24.6 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生10391エネルギー 114 kcal ・ たんぱく質 17.8 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ10392エネルギー 268 kcal ・ たんぱく質 24.0 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まるあじ 生10393エネルギー 133 kcal ・ たんぱく質 22.1 g
- ＜魚類＞ （あじ類） まるあじ 焼き10394エネルギー 175 kcal ・ たんぱく質 28.7 g
- ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 生10008エネルギー 156 kcal ・ たんぱく質 19.6 g
- ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 水煮10009エネルギー 160 kcal ・ たんぱく質 21.7 g
- ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 焼き10010エネルギー 186 kcal ・ たんぱく質 24.7 g
- ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 開き干し 生10457エネルギー 163 kcal ・ たんぱく質 20.0 g
- ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 開き干し 焼き10458エネルギー 203 kcal ・ たんぱく質 25.2 g
- ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 生10011エネルギー 147 kcal ・ たんぱく質 23.6 g
- ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 焼き10012エネルギー 167 kcal ・ たんぱく質 29.7 g
- ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 開き干し10013エネルギー 140 kcal ・ たんぱく質 22.9 g
- ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ くさや10014エネルギー 223 kcal ・ たんぱく質 49.9 g
- ＜魚類＞ あなご 生10015エネルギー 146 kcal ・ たんぱく質 17.3 g
- ＜魚類＞ あなご 蒸し10016エネルギー 173 kcal ・ たんぱく質 17.6 g
- ＜魚類＞ あまご 養殖 生10017エネルギー 102 kcal ・ たんぱく質 18.3 g
- ＜魚類＞ あまだい 生10018エネルギー 102 kcal ・ たんぱく質 18.8 g
- ＜魚類＞ あまだい 水煮10019エネルギー 113 kcal ・ たんぱく質 20.7 g
- ＜魚類＞ あまだい 焼き10020エネルギー 110 kcal ・ たんぱく質 22.5 g
- ＜魚類＞ あゆ 天然 生10021エネルギー 93 kcal ・ たんぱく質 18.3 g
- ＜魚類＞ あゆ 天然 焼き10022エネルギー 149 kcal ・ たんぱく質 26.6 g
- ＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 生10023エネルギー 180 kcal ・ たんぱく質 9.5 g
- ＜魚類＞ あゆ 天然 内臓 焼き10024エネルギー 161 kcal ・ たんぱく質 23.0 g
- ＜魚類＞ あゆ 養殖 生10025エネルギー 138 kcal ・ たんぱく質 17.8 g
- ＜魚類＞ あゆ 養殖 焼き10026エネルギー 202 kcal ・ たんぱく質 22.6 g
- ＜魚類＞ あゆ 養殖 内臓 生10027エネルギー 485 kcal ・ たんぱく質 7.4 g
- ＜魚類＞ あゆ 養殖 内臓 焼き10028エネルギー 500 kcal ・ たんぱく質 15.2 g
- ＜魚類＞ あゆ うるか10029エネルギー 157 kcal ・ たんぱく質 11.4 g
- ＜魚類＞ アラスカめぬけ 生10030エネルギー 96 kcal ・ たんぱく質 17.2 g
- ＜魚類＞ あんこう 生10031エネルギー 54 kcal ・ たんぱく質 13.0 g
- ＜魚類＞ あんこう きも 生10032エネルギー 401 kcal ・ たんぱく質 10.0 g
- ＜魚類＞ いかなご 生10033エネルギー 111 kcal ・ たんぱく質 17.2 g
- ＜魚類＞ いかなご 煮干し10034エネルギー 218 kcal ・ たんぱく質 43.1 g
- ＜魚類＞ いかなご つくだ煮10035エネルギー 271 kcal ・ たんぱく質 29.4 g
- ＜魚類＞ いかなご あめ煮10036エネルギー 268 kcal ・ たんぱく質 25.6 g
- ＜魚類＞ いさき 生10037エネルギー 116 kcal ・ たんぱく質 17.2 g
- ＜魚類＞ いしだい 生10038エネルギー 138 kcal ・ たんぱく質 19.5 g
- ＜魚類＞ いとよりだい 生10039エネルギー 85 kcal ・ たんぱく質 18.1 g
- ＜魚類＞ いとよりだい すり身10040エネルギー 90 kcal ・ たんぱく質 16.7 g
- ＜魚類＞ いぼだい 生10041エネルギー 132 kcal ・ たんぱく質 16.4 g
- ＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 生10042エネルギー 124 kcal ・ たんぱく質 21.3 g
- ＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 丸干し10043エネルギー 219 kcal ・ たんぱく質 45.0 g
- ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 生10044エネルギー 171 kcal ・ たんぱく質 18.2 g
- ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 煮干し10045エネルギー 298 kcal ・ たんぱく質 64.5 g
- ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 田作り10046エネルギー 304 kcal ・ たんぱく質 66.6 g
- ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 生10047エネルギー 156 kcal ・ たんぱく質 19.2 g
- ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 水煮10048エネルギー 182 kcal ・ たんぱく質 22.4 g
- ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 焼き10049エネルギー 199 kcal ・ たんぱく質 25.3 g
- ＜魚類＞ （いわし類） まいわし フライ10395エネルギー 384 kcal ・ たんぱく質 20.0 g
- ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわし10050エネルギー 143 kcal ・ たんぱく質 16.8 g
- ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 生干し10051エネルギー 217 kcal ・ たんぱく質 20.6 g
- ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 丸干し10052エネルギー 177 kcal ・ たんぱく質 32.8 g
- ＜魚類＞ （いわし類） めざし 生10053エネルギー 206 kcal ・ たんぱく質 18.2 g
- ＜魚類＞ （いわし類） めざし 焼き10054エネルギー 200 kcal ・ たんぱく質 23.7 g
- ＜魚類＞ （いわし類） しらす 生10396エネルギー 67 kcal ・ たんぱく質 15.0 g
- ＜魚類＞ （いわし類） しらす 釜揚げしらす10445エネルギー 84 kcal ・ たんぱく質 17.6 g
- ＜魚類＞ （いわし類） しらす干し 微乾燥品10055エネルギー 113 kcal ・ たんぱく質 24.5 g
- ＜魚類＞ （いわし類） しらす干し 半乾燥品10056エネルギー 187 kcal ・ たんぱく質 40.5 g
- ＜魚類＞ （いわし類） たたみいわし10057エネルギー 348 kcal ・ たんぱく質 75.1 g
- ＜魚類＞ （いわし類） みりん干し かたくちいわし10058エネルギー 330 kcal ・ たんぱく質 44.3 g
- ＜魚類＞ （いわし類） みりん干し まいわし10059エネルギー 314 kcal ・ たんぱく質 31.4 g
- ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 水煮10060エネルギー 168 kcal ・ たんぱく質 20.7 g
- ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 味付け10061エネルギー 203 kcal ・ たんぱく質 20.4 g
- ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 トマト漬10062エネルギー 167 kcal ・ たんぱく質 17.5 g
- ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 油漬10063エネルギー 351 kcal ・ たんぱく質 20.3 g
- ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 かば焼10064エネルギー 234 kcal ・ たんぱく質 16.2 g
- ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 アンチョビ10397エネルギー 157 kcal ・ たんぱく質 24.2 g
- ＜魚類＞ いわな 養殖 生10065エネルギー 101 kcal ・ たんぱく質 19.0 g
- ＜魚類＞ うぐい 生10066エネルギー 93 kcal ・ たんぱく質 20.1 g
- ＜魚類＞ うなぎ 養殖 生10067エネルギー 228 kcal ・ たんぱく質 17.1 g
- ＜魚類＞ うなぎ きも 生10068エネルギー 102 kcal ・ たんぱく質 13.0 g
- ＜魚類＞ うなぎ 白焼き10069エネルギー 300 kcal ・ たんぱく質 20.7 g
- ＜魚類＞ うなぎ かば焼10070エネルギー 285 kcal ・ たんぱく質 23.0 g
- ＜魚類＞ うまづらはぎ 生10071エネルギー 75 kcal ・ たんぱく質 18.2 g
- ＜魚類＞ うまづらはぎ 味付け開き干し10072エネルギー 289 kcal ・ たんぱく質 58.9 g
- ＜魚類＞ えい 生10073エネルギー 79 kcal ・ たんぱく質 19.1 g
- ＜魚類＞ えそ 生10074エネルギー 87 kcal ・ たんぱく質 20.1 g
- ＜魚類＞ おいかわ 生10075エネルギー 124 kcal ・ たんぱく質 19.2 g
- ＜魚類＞ おおさが 生10076エネルギー 131 kcal ・ たんぱく質 16.3 g
- ＜魚類＞ おこぜ 生10077エネルギー 81 kcal ・ たんぱく質 19.6 g
- ＜魚類＞ おひょう 生10078エネルギー 93 kcal ・ たんぱく質 19.9 g
- ＜魚類＞ かさご 生10079エネルギー 83 kcal ・ たんぱく質 19.3 g
- ＜魚類＞ かじか 生10080エネルギー 98 kcal ・ たんぱく質 15.0 g
- ＜魚類＞ かじか 水煮10081エネルギー 108 kcal ・ たんぱく質 15.8 g
- ＜魚類＞ かじか つくだ煮10082エネルギー 293 kcal ・ たんぱく質 29.4 g
- ＜魚類＞ （かじき類） くろかじき 生10083エネルギー 93 kcal ・ たんぱく質 22.9 g
- ＜魚類＞ （かじき類） まかじき 生10084エネルギー 107 kcal ・ たんぱく質 23.1 g
- ＜魚類＞ （かじき類） めかじき 生10085エネルギー 139 kcal ・ たんぱく質 19.2 g
- ＜魚類＞ （かじき類） めかじき 焼き10398エネルギー 202 kcal ・ たんぱく質 27.5 g
- ＜魚類＞ （かつお類） かつお 春獲り 生10086エネルギー 108 kcal ・ たんぱく質 25.8 g
- ＜魚類＞ （かつお類） かつお 秋獲り 生10087エネルギー 150 kcal ・ たんぱく質 25.0 g
- ＜魚類＞ （かつお類） そうだがつお 生10088エネルギー 126 kcal ・ たんぱく質 25.7 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 なまり10089エネルギー 126 kcal ・ たんぱく質 29.8 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 なまり節10090エネルギー 162 kcal ・ たんぱく質 38.0 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 裸節10446エネルギー 309 kcal ・ たんぱく質 71.6 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 かつお節10091エネルギー 332 kcal ・ たんぱく質 77.1 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 削り節10092エネルギー 327 kcal ・ たんぱく質 75.7 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 削り節つくだ煮10093エネルギー 233 kcal ・ たんぱく質 19.5 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 角煮10094エネルギー 221 kcal ・ たんぱく質 31.0 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 塩辛10095エネルギー 58 kcal ・ たんぱく質 12.0 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 味付け フレーク10096エネルギー 139 kcal ・ たんぱく質 18.4 g
- ＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 油漬 フレーク10097エネルギー 289 kcal ・ たんぱく質 18.8 g
- ＜魚類＞ かます 生10098エネルギー 137 kcal ・ たんぱく質 18.9 g
- ＜魚類＞ かます 焼き10099エネルギー 134 kcal ・ たんぱく質 23.3 g
- ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 生10100エネルギー 89 kcal ・ たんぱく質 19.6 g
- ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 水煮10101エネルギー 97 kcal ・ たんぱく質 21.4 g
- ＜魚類＞ （かれい類） まがれい 焼き10102エネルギー 104 kcal ・ たんぱく質 23.4 g
- ＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 生10103エネルギー 86 kcal ・ たんぱく質 18.0 g
- ＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 焼き10399エネルギー 138 kcal ・ たんぱく質 28.5 g
- ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 生10104エネルギー 123 kcal ・ たんぱく質 19.9 g
- ＜魚類＞ （かれい類） 子持ちがれい 水煮10105エネルギー 137 kcal ・ たんぱく質 22.3 g
- ＜魚類＞ （かれい類） 干しかれい10106エネルギー 104 kcal ・ たんぱく質 20.2 g
- ＜魚類＞ かわはぎ 生10107エネルギー 77 kcal ・ たんぱく質 18.8 g
- ＜魚類＞ かんぱち 三枚おろし 生10108エネルギー 119 kcal ・ たんぱく質 21.0 g
- ＜魚類＞ かんぱち 背側 生10424エネルギー 95 kcal ・ たんぱく質 22.2 g
- ＜魚類＞ きす 生10109エネルギー 73 kcal ・ たんぱく質 18.5 g
- ＜魚類＞ きす 天ぷら10400エネルギー 234 kcal ・ たんぱく質 18.4 g
- ＜魚類＞ きちじ 生10110エネルギー 238 kcal ・ たんぱく質 13.6 g
- ＜魚類＞ きびなご 生10111エネルギー 85 kcal ・ たんぱく質 18.8 g
- ＜魚類＞ きびなご 調味干し10112エネルギー 241 kcal ・ たんぱく質 47.9 g
- ＜魚類＞ キャビア 塩蔵品10113エネルギー 242 kcal ・ たんぱく質 26.2 g
- ＜魚類＞ キングクリップ 生10114エネルギー 73 kcal ・ たんぱく質 18.2 g
- ＜魚類＞ ぎんだら 生10115エネルギー 210 kcal ・ たんぱく質 13.6 g
- ＜魚類＞ ぎんだら 水煮10401エネルギー 253 kcal ・ たんぱく質 14.9 g
- ＜魚類＞ きんめだい 生10116エネルギー 147 kcal ・ たんぱく質 17.8 g
- ＜魚類＞ ぐち 生10117エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 18.0 g
- ＜魚類＞ ぐち 焼き10118エネルギー 100 kcal ・ たんぱく質 23.4 g
- ＜魚類＞ こい 養殖 生10119エネルギー 157 kcal ・ たんぱく質 17.7 g
- ＜魚類＞ こい 養殖 水煮10120エネルギー 190 kcal ・ たんぱく質 19.2 g
- ＜魚類＞ こい 養殖 内臓 生10121エネルギー 258 kcal ・ たんぱく質 9.0 g
- ＜魚類＞ （こち類） まごち 生10122エネルギー 94 kcal ・ たんぱく質 22.5 g
- ＜魚類＞ （こち類） めごち 生10123エネルギー 73 kcal ・ たんぱく質 17.1 g
- ＜魚類＞ このしろ 生10124エネルギー 146 kcal ・ たんぱく質 19.0 g
- ＜魚類＞ このしろ 甘酢漬10125エネルギー 184 kcal ・ たんぱく質 19.1 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 生10126エネルギー 139 kcal ・ たんぱく質 21.7 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 焼き10127エネルギー 175 kcal ・ たんぱく質 28.1 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 塩ます10128エネルギー 146 kcal ・ たんぱく質 20.9 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 水煮缶詰10129エネルギー 145 kcal ・ たんぱく質 20.7 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 生10130エネルギー 188 kcal ・ たんぱく質 19.6 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 焼き10131エネルギー 236 kcal ・ たんぱく質 25.2 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 生10132エネルギー 146 kcal ・ たんぱく質 20.9 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） さくらます 焼き10133エネルギー 208 kcal ・ たんぱく質 28.4 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 生10134エネルギー 124 kcal ・ たんぱく質 22.3 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮10135エネルギー 142 kcal ・ たんぱく質 25.5 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 焼き10136エネルギー 160 kcal ・ たんぱく質 29.1 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 新巻き 生10137エネルギー 138 kcal ・ たんぱく質 22.8 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 新巻き 焼き10138エネルギー 177 kcal ・ たんぱく質 29.3 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ10139エネルギー 183 kcal ・ たんぱく質 22.4 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ イクラ10140エネルギー 252 kcal ・ たんぱく質 32.6 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ すじこ10141エネルギー 263 kcal ・ たんぱく質 30.5 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ めふん10142エネルギー 74 kcal ・ たんぱく質 16.9 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮缶詰10143エネルギー 156 kcal ・ たんぱく質 21.2 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ サケ節 削り節10447エネルギー 346 kcal ・ たんぱく質 77.4 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 生10144エネルギー 218 kcal ・ たんぱく質 20.1 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 水煮10433エネルギー 236 kcal ・ たんぱく質 22.5 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 蒸し10434エネルギー 230 kcal ・ たんぱく質 23.8 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 電子レンジ調理10435エネルギー 223 kcal ・ たんぱく質 22.9 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 焼き10145エネルギー 270 kcal ・ たんぱく質 24.5 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき ソテー10436エネルギー 266 kcal ・ たんぱく質 25.2 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮つき 天ぷら10437エネルギー 282 kcal ・ たんぱく質 21.0 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 生10438エネルギー 223 kcal ・ たんぱく質 19.6 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 水煮10439エネルギー 244 kcal ・ たんぱく質 22.7 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 蒸し10440エネルギー 228 kcal ・ たんぱく質 23.2 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 電子レンジ調理10441エネルギー 231 kcal ・ たんぱく質 22.7 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 焼き10442エネルギー 229 kcal ・ たんぱく質 23.9 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし ソテー10443エネルギー 269 kcal ・ たんぱく質 25.8 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 天ぷら10444エネルギー 266 kcal ・ たんぱく質 20.0 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生10146エネルギー 201 kcal ・ たんぱく質 21.4 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生10402エネルギー 176 kcal ・ たんぱく質 20.5 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き10147エネルギー 238 kcal ・ たんぱく質 27.2 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生10148エネルギー 116 kcal ・ たんぱく質 19.7 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 生10149エネルギー 127 kcal ・ たんぱく質 22.5 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 焼き10150エネルギー 163 kcal ・ たんぱく質 28.5 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ くん製10151エネルギー 143 kcal ・ たんぱく質 25.7 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 生10152エネルギー 176 kcal ・ たんぱく質 19.5 g
- ＜魚類＞ （さけ・ます類） ますのすけ 焼き10153エネルギー 238 kcal ・ たんぱく質 26.4 g
- ＜魚類＞ （さば類） まさば 生10154エネルギー 211 kcal ・ たんぱく質 20.6 g
- ＜魚類＞ （さば類） まさば 水煮10155エネルギー 253 kcal ・ たんぱく質 22.6 g
- ＜魚類＞ （さば類） まさば 焼き10156エネルギー 264 kcal ・ たんぱく質 25.2 g
- ＜魚類＞ （さば類） まさば フライ10403エネルギー 316 kcal ・ たんぱく質 20.0 g
- ＜魚類＞ （さば類） ごまさば 生10404エネルギー 131 kcal ・ たんぱく質 23.0 g
- ＜魚類＞ （さば類） ごまさば 水煮10405エネルギー 139 kcal ・ たんぱく質 24.8 g
- ＜魚類＞ （さば類） ごまさば 焼き10406エネルギー 174 kcal ・ たんぱく質 31.1 g
- ＜魚類＞ （さば類） ごまさば さば節10157エネルギー 330 kcal ・ たんぱく質 73.9 g
- ＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 生10158エネルギー 295 kcal ・ たんぱく質 17.2 g
- ＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 水煮10159エネルギー 310 kcal ・ たんぱく質 18.6 g
- ＜魚類＞ （さば類） たいせいようさば 焼き10160エネルギー 326 kcal ・ たんぱく質 21.8 g
- ＜魚類＞ （さば類） 加工品 塩さば10161エネルギー 263 kcal ・ たんぱく質 26.2 g
- ＜魚類＞ （さば類） 加工品 開き干し10162エネルギー 303 kcal ・ たんぱく質 18.7 g
- ＜魚類＞ （さば類） 加工品 しめさば10163エネルギー 292 kcal ・ たんぱく質 18.6 g
- ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 水煮10164エネルギー 174 kcal ・ たんぱく質 20.9 g
- ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 みそ煮10165エネルギー 210 kcal ・ たんぱく質 16.3 g
- ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 味付け10166エネルギー 208 kcal ・ たんぱく質 21.4 g
- ＜魚類＞ （さめ類） あぶらつのざめ 生10167エネルギー 138 kcal ・ たんぱく質 16.8 g
- ＜魚類＞ （さめ類） よしきりざめ 生10168エネルギー 79 kcal ・ たんぱく質 18.9 g
- ＜魚類＞ （さめ類） ふかひれ10169エネルギー 344 kcal ・ たんぱく質 83.9 g
- ＜魚類＞ さより 生10170エネルギー 88 kcal ・ たんぱく質 19.6 g
- ＜魚類＞ さわら 生10171エネルギー 161 kcal ・ たんぱく質 20.1 g
- ＜魚類＞ さわら 焼き10172エネルギー 184 kcal ・ たんぱく質 23.6 g
- ＜魚類＞ さんま 皮つき 生10173エネルギー 287 kcal ・ たんぱく質 18.1 g
- ＜魚類＞ さんま 皮なし 生10407エネルギー 277 kcal ・ たんぱく質 17.8 g
- ＜魚類＞ さんま 皮つき 焼き10174エネルギー 281 kcal ・ たんぱく質 23.3 g
- ＜魚類＞ さんま 開き干し10175エネルギー 232 kcal ・ たんぱく質 19.3 g
- ＜魚類＞ さんま みりん干し10176エネルギー 382 kcal ・ たんぱく質 23.9 g
- ＜魚類＞ さんま 缶詰 味付け10177エネルギー 259 kcal ・ たんぱく質 18.9 g
- ＜魚類＞ さんま 缶詰 かば焼10178エネルギー 219 kcal ・ たんぱく質 17.4 g
- ＜魚類＞ しいら 生10179エネルギー 100 kcal ・ たんぱく質 21.3 g
- ＜魚類＞ （ししゃも類） ししゃも 生干し 生10180エネルギー 152 kcal ・ たんぱく質 21.0 g
- ＜魚類＞ （ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き10181エネルギー 162 kcal ・ たんぱく質 24.3 g
- ＜魚類＞ （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生10182エネルギー 160 kcal ・ たんぱく質 15.6 g
- ＜魚類＞ （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き10183エネルギー 170 kcal ・ たんぱく質 18.2 g
- ＜魚類＞ したびらめ 生10184エネルギー 89 kcal ・ たんぱく質 19.2 g
- ＜魚類＞ しまあじ 養殖 生10185エネルギー 153 kcal ・ たんぱく質 21.9 g
- ＜魚類＞ しらうお 生10186エネルギー 70 kcal ・ たんぱく質 13.6 g
- ＜魚類＞ シルバー 生10187エネルギー 138 kcal ・ たんぱく質 18.6 g
- ＜魚類＞ すずき 生10188エネルギー 113 kcal ・ たんぱく質 19.8 g
- ＜魚類＞ （たい類） きだい 生10189エネルギー 100 kcal ・ たんぱく質 18.6 g
- ＜魚類＞ （たい類） くろだい 生10190エネルギー 137 kcal ・ たんぱく質 20.4 g
- ＜魚類＞ （たい類） ちだい 生10191エネルギー 97 kcal ・ たんぱく質 19.4 g
- ＜魚類＞ （たい類） まだい 天然 生10192エネルギー 129 kcal ・ たんぱく質 20.6 g
- ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 生10193エネルギー 160 kcal ・ たんぱく質 20.9 g
- ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮10194エネルギー 182 kcal ・ たんぱく質 22.2 g
- ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き10195エネルギー 186 kcal ・ たんぱく質 22.7 g
- ＜魚類＞ （たい類） まだい 養殖 皮なし 生10408エネルギー 131 kcal ・ たんぱく質 21.2 g
- ＜魚類＞ たかさご 生10196エネルギー 93 kcal ・ たんぱく質 20.2 g
- ＜魚類＞ たかべ 生10197エネルギー 148 kcal ・ たんぱく質 18.7 g
- ＜魚類＞ たちうお 生10198エネルギー 238 kcal ・ たんぱく質 16.5 g
- ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら 生10199エネルギー 72 kcal ・ たんぱく質 17.4 g
- ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら フライ10409エネルギー 195 kcal ・ たんぱく質 19.2 g
- ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら すり身10200エネルギー 98 kcal ・ たんぱく質 17.5 g
- ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら すきみだら10201エネルギー 165 kcal ・ たんぱく質 40.5 g
- ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 生10202エネルギー 131 kcal ・ たんぱく質 24.0 g
- ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 焼き10203エネルギー 158 kcal ・ たんぱく質 28.3 g
- ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら からしめんたいこ10204エネルギー 121 kcal ・ たんぱく質 21.0 g
- ＜魚類＞ （たら類） まだら 生10205エネルギー 72 kcal ・ たんぱく質 17.6 g
- ＜魚類＞ （たら類） まだら 焼き10206エネルギー 103 kcal ・ たんぱく質 25.2 g
- ＜魚類＞ （たら類） まだら しらこ 生10207エネルギー 60 kcal ・ たんぱく質 13.4 g
- ＜魚類＞ （たら類） まだら 塩だら10208エネルギー 61 kcal ・ たんぱく質 15.2 g
- ＜魚類＞ （たら類） まだら 干しだら10209エネルギー 299 kcal ・ たんぱく質 73.2 g
- ＜魚類＞ （たら類） 加工品 でんぶ10210エネルギー 276 kcal ・ たんぱく質 25.5 g
- ＜魚類＞ （たら類） 加工品 桜でんぶ10448エネルギー 351 kcal ・ たんぱく質 10.6 g
- ＜魚類＞ ちか 生10211エネルギー 82 kcal ・ たんぱく質 19.5 g
- ＜魚類＞ どじょう 生10213エネルギー 72 kcal ・ たんぱく質 16.1 g
- ＜魚類＞ どじょう 水煮10214エネルギー 76 kcal ・ たんぱく質 17.1 g
- ＜魚類＞ とびうお 生10215エネルギー 89 kcal ・ たんぱく質 21.0 g
- ＜魚類＞ とびうお 煮干し10421エネルギー 325 kcal ・ たんぱく質 80.0 g
- ＜魚類＞ とびうお 焼き干し10422エネルギー 309 kcal ・ たんぱく質 73.4 g
- ＜魚類＞ ナイルティラピア 生10212エネルギー 124 kcal ・ たんぱく質 19.8 g
- ＜魚類＞ なまず 生10216エネルギー 145 kcal ・ たんぱく質 18.4 g
- ＜魚類＞ にぎす 生10217エネルギー 84 kcal ・ たんぱく質 18.7 g
- ＜魚類＞ にしん 生10218エネルギー 196 kcal ・ たんぱく質 17.4 g
- ＜魚類＞ にしん 身欠きにしん10219エネルギー 224 kcal ・ たんぱく質 20.9 g
- ＜魚類＞ にしん 開き干し10220エネルギー 239 kcal ・ たんぱく質 18.5 g
- ＜魚類＞ にしん くん製10221エネルギー 280 kcal ・ たんぱく質 23.1 g
- ＜魚類＞ にしん かずのこ 生10222エネルギー 139 kcal ・ たんぱく質 25.2 g
- ＜魚類＞ にしん かずのこ 乾10223エネルギー 358 kcal ・ たんぱく質 65.2 g
- ＜魚類＞ にしん かずのこ 塩蔵 水戻し10224エネルギー 80 kcal ・ たんぱく質 15.0 g
- ＜魚類＞ はぜ 生10225エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 19.1 g
- ＜魚類＞ はぜ つくだ煮10226エネルギー 277 kcal ・ たんぱく質 24.3 g
- ＜魚類＞ はぜ 甘露煮10227エネルギー 260 kcal ・ たんぱく質 21.1 g
- ＜魚類＞ はたはた 生10228エネルギー 101 kcal ・ たんぱく質 14.1 g
- ＜魚類＞ はたはた 生干し10229エネルギー 154 kcal ・ たんぱく質 16.7 g
- ＜魚類＞ はまふえふき 生10230エネルギー 85 kcal ・ たんぱく質 20.5 g
- ＜魚類＞ はも 生10231エネルギー 132 kcal ・ たんぱく質 22.3 g
- ＜魚類＞ ひらまさ 生10233エネルギー 128 kcal ・ たんぱく質 22.6 g
- ＜魚類＞ ひらめ 天然 生10234エネルギー 96 kcal ・ たんぱく質 20.0 g
- ＜魚類＞ ひらめ 養殖 皮つき 生10235エネルギー 115 kcal ・ たんぱく質 21.6 g
- ＜魚類＞ ひらめ 養殖 皮なし 生10410エネルギー 100 kcal ・ たんぱく質 21.2 g
- ＜魚類＞ （ふぐ類） とらふぐ 養殖 生10236エネルギー 80 kcal ・ たんぱく質 19.3 g
- ＜魚類＞ （ふぐ類） まふぐ 生10237エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 18.9 g
- ＜魚類＞ ふな 生10238エネルギー 93 kcal ・ たんぱく質 18.2 g
- ＜魚類＞ ふな 水煮10239エネルギー 104 kcal ・ たんぱく質 20.3 g
- ＜魚類＞ ふな 甘露煮10240エネルギー 266 kcal ・ たんぱく質 15.5 g
- ＜魚類＞ ふな ふなずし10449エネルギー 181 kcal ・ たんぱく質 21.3 g
- ＜魚類＞ ぶり 成魚 生10241エネルギー 222 kcal ・ たんぱく質 21.4 g
- ＜魚類＞ ぶり 成魚 焼き10242エネルギー 260 kcal ・ たんぱく質 26.2 g
- ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生10243エネルギー 217 kcal ・ たんぱく質 20.7 g
- ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生10411エネルギー 180 kcal ・ たんぱく質 21.0 g
- ＜魚類＞ ほうぼう 生10244エネルギー 110 kcal ・ たんぱく質 19.6 g
- ＜魚類＞ ホキ 生10245エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 17.0 g
- ＜魚類＞ ほっけ 生10246エネルギー 103 kcal ・ たんぱく質 17.3 g
- ＜魚類＞ ほっけ 塩ほっけ10247エネルギー 113 kcal ・ たんぱく質 18.1 g
- ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 生10248エネルギー 161 kcal ・ たんぱく質 20.6 g
- ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 焼き10412エネルギー 179 kcal ・ たんぱく質 23.1 g
- ＜魚類＞ ぼら 生10249エネルギー 119 kcal ・ たんぱく質 19.2 g
- ＜魚類＞ ぼら からすみ10250エネルギー 353 kcal ・ たんぱく質 40.4 g
- ＜魚類＞ ほんもろこ 生10251エネルギー 103 kcal ・ たんぱく質 17.5 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） きはだ 生10252エネルギー 102 kcal ・ たんぱく質 24.3 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生10253エネルギー 115 kcal ・ たんぱく質 26.4 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 天然 脂身 生10254エネルギー 308 kcal ・ たんぱく質 20.1 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生10450エネルギー 153 kcal ・ たんぱく質 24.8 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮10451エネルギー 173 kcal ・ たんぱく質 27.2 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し10452エネルギー 187 kcal ・ たんぱく質 28.0 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理10453エネルギー 191 kcal ・ たんぱく質 30.4 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き10454エネルギー 202 kcal ・ たんぱく質 29.0 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー10455エネルギー 194 kcal ・ たんぱく質 28.0 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら10456エネルギー 222 kcal ・ たんぱく質 25.1 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 脂身 生10459エネルギー 321 kcal ・ たんぱく質 18.6 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 脂身 水煮10460エネルギー 330 kcal ・ たんぱく質 21.4 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 脂身 蒸し10461エネルギー 313 kcal ・ たんぱく質 21.8 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 脂身 電子レンジ調理10462エネルギー 307 kcal ・ たんぱく質 23.1 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 脂身 焼き10463エネルギー 342 kcal ・ たんぱく質 23.0 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 脂身 ソテー10464エネルギー 339 kcal ・ たんぱく質 24.3 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 脂身 天ぷら10465エネルギー 345 kcal ・ たんぱく質 22.0 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） びんなが 生10255エネルギー 111 kcal ・ たんぱく質 26.0 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） みなみまぐろ 赤身 生10256エネルギー 88 kcal ・ たんぱく質 21.6 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） みなみまぐろ 脂身 生10257エネルギー 322 kcal ・ たんぱく質 20.3 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） めじまぐろ 生10258エネルギー 139 kcal ・ たんぱく質 25.2 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） めばち 赤身 生10425エネルギー 115 kcal ・ たんぱく質 25.4 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） めばち 脂身 生10426エネルギー 158 kcal ・ たんぱく質 23.9 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ライト10260エネルギー 70 kcal ・ たんぱく質 16.0 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト10261エネルギー 96 kcal ・ たんぱく質 18.3 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク10262エネルギー 134 kcal ・ たんぱく質 19.0 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト10263エネルギー 265 kcal ・ たんぱく質 17.7 g
- ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト10264エネルギー 279 kcal ・ たんぱく質 18.8 g
- ＜魚類＞ マジェランあいなめ 生10265エネルギー 243 kcal ・ たんぱく質 13.3 g
- ＜魚類＞ まながつお 生10266エネルギー 161 kcal ・ たんぱく質 17.1 g
- ＜魚類＞ みなみくろたち 生10232エネルギー 112 kcal ・ たんぱく質 21.7 g
- ＜魚類＞ みなみだら 生10267エネルギー 68 kcal ・ たんぱく質 16.4 g
- ＜魚類＞ むつ 生10268エネルギー 175 kcal ・ たんぱく質 16.7 g
- ＜魚類＞ むつ 水煮10269エネルギー 161 kcal ・ たんぱく質 22.2 g
- ＜魚類＞ めじな 生10270エネルギー 113 kcal ・ たんぱく質 19.4 g
- ＜魚類＞ めばる 生10271エネルギー 100 kcal ・ たんぱく質 18.1 g
- ＜魚類＞ メルルーサ 生10272エネルギー 73 kcal ・ たんぱく質 17.0 g
- ＜魚類＞ やつめうなぎ 生10273エネルギー 245 kcal ・ たんぱく質 15.8 g
- ＜魚類＞ やつめうなぎ 干しやつめ10274エネルギー 449 kcal ・ たんぱく質 50.3 g
- ＜魚類＞ やまめ 養殖 生10275エネルギー 110 kcal ・ たんぱく質 18.4 g
- ＜魚類＞ わかさぎ 生10276エネルギー 71 kcal ・ たんぱく質 14.4 g
- ＜魚類＞ わかさぎ つくだ煮10277エネルギー 308 kcal ・ たんぱく質 28.7 g
- ＜魚類＞ わかさぎ あめ煮10278エネルギー 301 kcal ・ たんぱく質 26.3 g
- ＜貝類＞ あかがい 生10279エネルギー 70 kcal ・ たんぱく質 13.5 g
- ＜貝類＞ あげまき 生10280エネルギー 44 kcal ・ たんぱく質 8.1 g
- ＜貝類＞ あさり 生10281エネルギー 29 kcal ・ たんぱく質 5.7 g
- ＜貝類＞ あさり 蒸し10466エネルギー 32 kcal ・ たんぱく質 4.9 g
- ＜貝類＞ あさり つくだ煮10282エネルギー 218 kcal ・ たんぱく質 20.8 g
- ＜貝類＞ あさり 缶詰 水煮10283エネルギー 102 kcal ・ たんぱく質 20.3 g
- ＜貝類＞ あさり 缶詰 味付け10284エネルギー 124 kcal ・ たんぱく質 16.6 g
- ＜貝類＞ あわび くろあわび 生10427エネルギー 76 kcal ・ たんぱく質 14.3 g
- ＜貝類＞ あわび まだかあわび 生10428エネルギー 74 kcal ・ たんぱく質 14.6 g
- ＜貝類＞ あわび めがいあわび 生10429エネルギー 74 kcal ・ たんぱく質 12.2 g
- ＜貝類＞ あわび 干し10286エネルギー 257 kcal ・ たんぱく質 38.0 g
- ＜貝類＞ あわび 塩辛10287エネルギー 93 kcal ・ たんぱく質 14.8 g
- ＜貝類＞ あわび 水煮缶詰10288エネルギー 85 kcal ・ たんぱく質 19.4 g
- ＜貝類＞ いがい 生10289エネルギー 63 kcal ・ たんぱく質 10.3 g
- ＜貝類＞ いたやがい 養殖 生10290エネルギー 55 kcal ・ たんぱく質 10.8 g
- ＜貝類＞ エスカルゴ 水煮缶詰10291エネルギー 75 kcal ・ たんぱく質 16.5 g
- ＜貝類＞ かき 養殖 生10292エネルギー 58 kcal ・ たんぱく質 6.9 g
- ＜貝類＞ かき 養殖 水煮10293エネルギー 90 kcal ・ たんぱく質 9.9 g
- ＜貝類＞ かき 養殖 フライ10430エネルギー 256 kcal ・ たんぱく質 7.6 g
- ＜貝類＞ かき くん製油漬缶詰10294エネルギー 294 kcal ・ たんぱく質 12.5 g
- ＜貝類＞ さざえ 生10295エネルギー 83 kcal ・ たんぱく質 19.4 g
- ＜貝類＞ さざえ 焼き10296エネルギー 91 kcal ・ たんぱく質 21.3 g
- ＜貝類＞ さるぼう 味付け缶詰10318エネルギー 131 kcal ・ たんぱく質 15.9 g
- ＜貝類＞ しじみ 生10297エネルギー 54 kcal ・ たんぱく質 7.5 g
- ＜貝類＞ しじみ 水煮10413エネルギー 95 kcal ・ たんぱく質 15.4 g
- ＜貝類＞ たいらがい 貝柱 生10298エネルギー 94 kcal ・ たんぱく質 21.8 g
- ＜貝類＞ たにし 生10299エネルギー 73 kcal ・ たんぱく質 13.0 g
- ＜貝類＞ つぶ 生10300エネルギー 82 kcal ・ たんぱく質 17.8 g
- ＜貝類＞ とこぶし 生10301エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 16.0 g
- ＜貝類＞ とりがい 斧足 生10303エネルギー 81 kcal ・ たんぱく質 12.9 g
- ＜貝類＞ ばい 生10304エネルギー 81 kcal ・ たんぱく質 16.3 g
- ＜貝類＞ ばかがい 生10305エネルギー 56 kcal ・ たんぱく質 10.9 g
- ＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生10306エネルギー 35 kcal ・ たんぱく質 6.1 g
- ＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 水煮10307エネルギー 79 kcal ・ たんぱく質 14.9 g
- ＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 焼き10308エネルギー 70 kcal ・ たんぱく質 13.3 g
- ＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり つくだ煮10309エネルギー 211 kcal ・ たんぱく質 27.0 g
- ＜貝類＞ （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生10310エネルギー 41 kcal ・ たんぱく質 6.5 g
- ＜貝類＞ ほたてがい 生10311エネルギー 66 kcal ・ たんぱく質 13.5 g
- ＜貝類＞ ほたてがい 水煮10312エネルギー 89 kcal ・ たんぱく質 17.6 g
- ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 生10313エネルギー 82 kcal ・ たんぱく質 16.9 g
- ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 焼き10414エネルギー 123 kcal ・ たんぱく質 23.8 g
- ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 煮干し10314エネルギー 301 kcal ・ たんぱく質 65.7 g
- ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 水煮缶詰10315エネルギー 87 kcal ・ たんぱく質 19.5 g
- ＜貝類＞ ほっきがい 生10316エネルギー 66 kcal ・ たんぱく質 11.1 g
- ＜貝類＞ みるがい 水管 生10317エネルギー 77 kcal ・ たんぱく質 18.3 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） あまえび 生10319エネルギー 85 kcal ・ たんぱく質 19.8 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） アルゼンチンあかえび 生10467エネルギー 73 kcal ・ たんぱく質 19.1 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） アルゼンチンあかえび ゆで10468エネルギー 95 kcal ・ たんぱく質 22.5 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） アルゼンチンあかえび 焼き10469エネルギー 82 kcal ・ たんぱく質 21.0 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） いせえび 生10320エネルギー 86 kcal ・ たんぱく質 20.9 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） くるまえび 養殖 生10321エネルギー 90 kcal ・ たんぱく質 21.6 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） くるまえび 養殖 ゆで10322エネルギー 116 kcal ・ たんぱく質 28.2 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） くるまえび 養殖 焼き10323エネルギー 97 kcal ・ たんぱく質 23.5 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 生10431エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 16.6 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび ゆで10324エネルギー 82 kcal ・ たんぱく質 18.2 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 素干し10325エネルギー 286 kcal ・ たんぱく質 64.9 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 煮干し10326エネルギー 252 kcal ・ たんぱく質 59.1 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） 大正えび 生10327エネルギー 89 kcal ・ たんぱく質 21.7 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） しばえび 生10328エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 18.7 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） バナメイえび 養殖 生10415エネルギー 82 kcal ・ たんぱく質 19.6 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） バナメイえび 養殖 天ぷら10416エネルギー 194 kcal ・ たんぱく質 20.0 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） ブラックタイガー 養殖 生10329エネルギー 77 kcal ・ たんぱく質 18.4 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 干しえび10330エネルギー 213 kcal ・ たんぱく質 48.6 g
- ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 つくだ煮10331エネルギー 239 kcal ・ たんぱく質 25.9 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） がざみ 生10332エネルギー 61 kcal ・ たんぱく質 14.4 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに 生10333エネルギー 67 kcal ・ たんぱく質 15.8 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに ゆで10334エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 18.4 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに 生10335エネルギー 59 kcal ・ たんぱく質 13.9 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに ゆで10336エネルギー 65 kcal ・ たんぱく質 15.0 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに 水煮缶詰10337エネルギー 69 kcal ・ たんぱく質 16.3 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに 生10338エネルギー 56 kcal ・ たんぱく質 13.0 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに ゆで10339エネルギー 77 kcal ・ たんぱく質 17.5 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） たらばがに 水煮缶詰10340エネルギー 85 kcal ・ たんぱく質 20.6 g
- ＜えび・かに類＞ （かに類） 加工品 がん漬10341エネルギー 58 kcal ・ たんぱく質 8.4 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） あかいか 生10342エネルギー 81 kcal ・ たんぱく質 17.9 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） けんさきいか 生10343エネルギー 77 kcal ・ たんぱく質 17.5 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） こういか 生10344エネルギー 64 kcal ・ たんぱく質 14.9 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 生10345エネルギー 76 kcal ・ たんぱく質 17.9 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 水煮10346エネルギー 98 kcal ・ たんぱく質 21.9 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 焼き10347エネルギー 108 kcal ・ たんぱく質 23.6 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮つき 生10417エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 18.6 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 生10418エネルギー 80 kcal ・ たんぱく質 18.6 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら10419エネルギー 175 kcal ・ たんぱく質 16.7 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし フライ10470エネルギー 352 kcal ・ たんぱく質 24.8 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 耳・足 生10420エネルギー 75 kcal ・ たんぱく質 16.9 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか 生10348エネルギー 74 kcal ・ たんぱく質 11.8 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか ゆで10349エネルギー 91 kcal ・ たんぱく質 17.7 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか くん製10350エネルギー 305 kcal ・ たんぱく質 43.1 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか つくだ煮10351エネルギー 245 kcal ・ たんぱく質 27.0 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生10352エネルギー 79 kcal ・ たんぱく質 17.6 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ10353エネルギー 304 kcal ・ たんぱく質 69.2 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 さきいか10354エネルギー 268 kcal ・ たんぱく質 45.5 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 くん製10355エネルギー 202 kcal ・ たんぱく質 35.2 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 切りいかあめ煮10356エネルギー 310 kcal ・ たんぱく質 22.7 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 いかあられ10357エネルギー 289 kcal ・ たんぱく質 20.0 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 塩辛10358エネルギー 114 kcal ・ たんぱく質 15.2 g
- ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 味付け缶詰10359エネルギー 127 kcal ・ たんぱく質 21.4 g
- ＜いか・たこ類＞ （たこ類） いいだこ 生10360エネルギー 64 kcal ・ たんぱく質 14.6 g
- ＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 皮つき 生10361エネルギー 70 kcal ・ たんぱく質 16.1 g
- ＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 皮なし 生10471エネルギー 88 kcal ・ たんぱく質 19.0 g
- ＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ ゆで10362エネルギー 91 kcal ・ たんぱく質 21.7 g
- ＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 蒸しだこ10472エネルギー 75 kcal ・ たんぱく質 16.8 g
- ＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 蒸しだこ 油いため10473エネルギー 112 kcal ・ たんぱく質 22.4 g
- ＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 蒸しだこ 素揚げ10474エネルギー 131 kcal ・ たんぱく質 26.0 g
- ＜いか・たこ類＞ （たこ類） みずだこ 生10432エネルギー 61 kcal ・ たんぱく質 13.4 g
- ＜その他＞ あみ つくだ煮10363エネルギー 230 kcal ・ たんぱく質 19.1 g
- ＜その他＞ あみ 塩辛10364エネルギー 62 kcal ・ たんぱく質 12.9 g
- ＜その他＞ うに 生うに10365エネルギー 109 kcal ・ たんぱく質 16.0 g
- ＜その他＞ うに 粒うに10366エネルギー 172 kcal ・ たんぱく質 17.2 g
- ＜その他＞ うに 練りうに10367エネルギー 166 kcal ・ たんぱく質 13.5 g
- ＜その他＞ おきあみ 生10368エネルギー 84 kcal ・ たんぱく質 15.0 g
- ＜その他＞ おきあみ ゆで10369エネルギー 78 kcal ・ たんぱく質 13.8 g
- ＜その他＞ くらげ 塩蔵 塩抜き10370エネルギー 21 kcal ・ たんぱく質 5.2 g
- ＜その他＞ しゃこ ゆで10371エネルギー 89 kcal ・ たんぱく質 19.2 g
- ＜その他＞ なまこ 生10372エネルギー 22 kcal ・ たんぱく質 4.6 g
- ＜その他＞ なまこ このわた10373エネルギー 54 kcal ・ たんぱく質 11.4 g
- ＜その他＞ ほや 生10374エネルギー 27 kcal ・ たんぱく質 5.0 g
- ＜その他＞ ほや 塩辛10375エネルギー 69 kcal ・ たんぱく質 11.6 g
- ＜水産練り製品＞ かに風味かまぼこ10376エネルギー 89 kcal ・ たんぱく質 12.1 g
- ＜水産練り製品＞ 黒はんぺん10423エネルギー 119 kcal ・ たんぱく質 11.2 g
- ＜水産練り製品＞ 昆布巻きかまぼこ10377エネルギー 83 kcal ・ たんぱく質 8.9 g
- ＜水産練り製品＞ す巻きかまぼこ10378エネルギー 89 kcal ・ たんぱく質 12.0 g
- ＜水産練り製品＞ 蒸しかまぼこ10379エネルギー 93 kcal ・ たんぱく質 12.0 g
- ＜水産練り製品＞ 焼き抜きかまぼこ10380エネルギー 102 kcal ・ たんぱく質 16.2 g
- ＜水産練り製品＞ 焼き竹輪10381エネルギー 107 kcal ・ たんぱく質 13.2 g
- ＜水産練り製品＞ だて巻10382エネルギー 190 kcal ・ たんぱく質 14.6 g
- ＜水産練り製品＞ つみれ10383エネルギー 104 kcal ・ たんぱく質 12.0 g
- ＜水産練り製品＞ なると10384エネルギー 80 kcal ・ たんぱく質 7.6 g
- ＜水産練り製品＞ はんぺん10385エネルギー 93 kcal ・ たんぱく質 9.9 g
- ＜水産練り製品＞ さつま揚げ10386エネルギー 116 kcal ・ たんぱく質 11.3 g
- ＜水産練り製品＞ 魚肉ハム10387エネルギー 155 kcal ・ たんぱく質 13.4 g
- ＜水産練り製品＞ 魚肉ソーセージ10388エネルギー 158 kcal ・ たんぱく質 11.5 g
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から引用（出典・免責事項）