にがうり 果実 油いため
食品番号: 06206 ・ 食品群: 野菜類 ・ 索引番号: 0702
成分値は可食部100gあたり（換算表示を除く）。
備考: 別名： つるれいし、ゴーヤ
両端、わた及び種子を除いたもの
植物油（調合油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： (Tr)
g あたりの値を表示
| 成分 | 100gあたり |
|---|---|
| 一般成分 | |
| エネルギー | 193kJ |
| エネルギー | 47kcal |
| 水分 | 90.3g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | (0.8)g |
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | (3.2)g |
| コレステロール | (0)mg |
| 脂質 | 3.3g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | (0.4)g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | (0.4)g |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3g |
| 食物繊維総量 | 2.8g |
| 糖アルコール | - |
| 炭水化物 | 4.6g |
| 有機酸 | Tr |
| 灰分 | 0.6g |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 1mg |
| カリウム | 260mg |
| カルシウム | 14mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 33mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.11mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | Tr |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 8μg |
| ビタミン | |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 100μg |
| β-カロテン | 180μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 230μg |
| ビタミンA（レチノール活性当量） | 19μg |
| ビタミンD | (0.0)μg |
| α-トコフェロール | 0.9mg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| ビタミンK | 45μg |
| ビタミンB₁ | 0.05mg |
| ビタミンB₂ | 0.08mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| ナイアシン当量 | (0.6)mg |
| ビタミンB₆ | 0.07mg |
| ビタミンB₁₂ | (0.0)μg |
| 葉酸 | 79μg |
| パントテン酸 | 0.41mg |
| ビオチン | 0.5μg |
| ビタミンC | 75mg |
| その他 | |
| 廃棄率 | 0% |
| アルコール | - |
値の見かた
- Tr: 微量（最小記載量の1/10以上、5/10未満）
- -: 未測定
- ( )内の数値: 推定値または計算値
- *: エネルギー計算に用いた利用可能炭水化物 / ヨウ素等では成分表の注記参照（数値未収載）
- †: 収載値に注記あり（成分表第3章参照）
- 空欄をゼロとして扱っていません。0 は測定の結果ゼロ（または最小記載量未満）を意味します。
関連する食品（調理法・部位・種類違い）
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から引用（出典・免責事項）