つくし 胞子茎 ゆで
食品番号: 06163 ・ 食品群: 野菜類 ・ 索引番号: 0649
成分値は可食部100gあたり（換算表示を除く）。
備考: 基部及びはかま（葉鞘）を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
g あたりの値を表示
| 成分 | 100gあたり |
|---|---|
| 一般成分 | |
| エネルギー | 115kJ |
| エネルギー | 28kcal |
| 水分 | 88.9g |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | - |
| たんぱく質 | 3.4g |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | - |
| コレステロール | (0)mg |
| 脂質 | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | - |
| 利用可能炭水化物（質量計） | - |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.0g |
| 食物繊維総量 | 6.7g |
| 糖アルコール | - |
| 炭水化物 | 6.7g |
| 有機酸 | - |
| 灰分 | 0.9g |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| ミネラル | |
| ナトリウム | 4mg |
| カリウム | 340mg |
| カルシウム | 58mg |
| マグネシウム | 26mg |
| リン | 82mg |
| 鉄 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.16mg |
| マンガン | 0.18mg |
| ヨウ素 | - |
| セレン | - |
| クロム | - |
| モリブデン | - |
| ビタミン | |
| レチノール | (0)μg |
| α-カロテン | 56μg |
| β-カロテン | 1100μg |
| β-クリプトキサンチン | 50μg |
| β-カロテン当量 | 1200μg |
| ビタミンA（レチノール活性当量） | 96μg |
| ビタミンD | (0.0)μg |
| α-トコフェロール | 3.6mg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| ビタミンK | 17μg |
| ビタミンB₁ | Tr |
| ビタミンB₂ | 0.10mg |
| ナイアシン | 1.1mg |
| ナイアシン当量 | 1.7mg |
| ビタミンB₆ | 0.21mg |
| ビタミンB₁₂ | (0.0)μg |
| 葉酸 | 74μg |
| パントテン酸 | 0.48mg |
| ビオチン | - |
| ビタミンC | 15mg |
| その他 | |
| 廃棄率 | 0% |
| アルコール | - |
値の見かた
- Tr: 微量（最小記載量の1/10以上、5/10未満）
- -: 未測定
- ( )内の数値: 推定値または計算値
- *: エネルギー計算に用いた利用可能炭水化物 / ヨウ素等では成分表の注記参照（数値未収載）
- †: 収載値に注記あり（成分表第3章参照）
- 空欄をゼロとして扱っていません。0 は測定の結果ゼロ（または最小記載量未満）を意味します。
関連する食品（調理法・部位・種類違い）
日本食品標準成分表（八訂）増補2023年から引用（出典・免責事項）